成功之路-克服羞怯-第4章
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约翰恍小Ｈ绻馐备恍┕睦黾铀挠缕岚咽虑榘斓煤芎谩Ｒ槐疚恼嫌姓饷匆欢危河幸桓�8岁的孩子自述羞怯时的感觉“哪感觉自始至终如咒语一般镇住了我，”她的母亲于是鼓励她要有勇气告诉她：不管什么事，你都能把它干好！当母亲这样鼓励她时，她说“就像王子来到我身边解除了咒语”。
第三，要给孩子一个温暖的家。
平等、理解、温馨的家庭环境能给孩子勇气和自信。克服孩子的羞怯，要有这样的环境。在孩子面前不要滥用家长权威，尤其是对易羞怯的孩子。家里的事尤其与孩子有关的事，要多征求和尊重孩子的意见。例如，带孩子去公园，要征求孩子去哪个公园，准备带些什么，使他觉得自己是这次小小旅游的组织者和主人。这样他就会以主人的姿态出现，树立他的自信心。在家庭中，家长对孩子也要多用些民主型的语言，如：“你认为怎样”“这样行吗？”如果孩子为你做了些什么，你要表示“谢谢！”让孩子觉得在家庭中他是平等的，这有利于克服孩子的自卑情绪。
第四，要鼓励孩子交朋友。
结交朋友是孩子社会化的一种表现。羞怯的孩子，担心别人瞧不起自己而不去交友。这时家长就应该鼓励他，首先让亲朋好友或比较熟悉的孩子与他一起玩，克服他交往的恐惧心理，然后再鼓励他在同学中交朋友。当孩子带朋友到家中时，家长要表现出热情，别不当回事，以增加他的勇气。 最后，要支持孩子参加有益的活动。当孩子找到自己感兴趣的活动时，就很容易摆脱羞怯。所以平时多让孩子参加学校的文体活动，多鼓励孩子在公共场合发言，千万别让孩子生活在集体活动的圈子之外。
帮助孩子克服羞怯心理
我们班有个女孩子不与他人交往，不愿与同龄的孩子在一起玩耍，学习成绩一般，逃避课堂讨论，不主 动发言，不愿在公开的场合抛头露面，不能单独外出，怕见陌生的人，在陌生人面 前不知如何应对，说话爱低着头，声音比较小，爱脸红，说话办事都爱在别人后面，甚至连笑也不敢先于别人 。 从心理学的角度看，这是一种羞怯心理。 有的人到成年以后还摆脱不了羞怯，以至形成对人恐惧症，所以应该重视孩子的羞 怯体验和行为。如何使孩子克服羞怯心理呢？羞怯的本质就是一种不自信。因此在与她的交往中我首先注意了多给她抚慰。让她有温暖、安全的感觉的同时，多与她进行语言、目光、情感的交流，甚至给她热情的拥抱。有时我总是与她面对面地聊天，谈的都是一些轻松的话题，并且时刻注意用微笑的面容面对她，自始至终看着她的眼睛。其次注意了多给她鼓励。每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬。胆怯的孩子更需要，他们本身就自责 ，缺乏勇气，在做某件事之前，预见的是自己不行。所以我就及时在这时给她一些鼓励，增加她的勇气，而往往她会把事情办得 很好。上课回答问题的时候，我时常用目光给她以鼓励，发现她举手，尽量让她回答，并且给予好的、鼓舞性的评价。第三就是做她父母的工作，让他们转变观念。帮助父母还给了给孩子一个温暖的家。平等、理解、温馨的家庭环境能给孩子勇气和自信。让父母做到在孩子面前不要滥用家长权威，家里的事尤其与孩子有关的事，要多 征求和尊重孩子的意见。例如，带孩子去公园，要征求孩子去哪个公园，准备带些什么，使她觉得自己是这次 小小旅游的组织者和主人。这样她就会以主人的姿态出现，树立她的自信心。在家庭中，让家长对孩子多用 些民主型的语言，如：你认为怎样这样行吗？如果孩子为你做了些什么，你要表示谢谢！让孩子 觉得在家庭中她是平等的，这有利于克服孩子的自卑情绪。 第四，鼓励孩子交朋友。结交朋友是孩子社会化的一种表现。羞怯的孩子，担心别人瞧不起自己而不去 交友。这时我就多鼓励她，首先让同桌或小组内的孩子与她一起玩，克服她交往的恐惧心理，然后 再鼓励她在全班同学中交朋友。还告诉家长，当孩子带朋友到家中时，家长要表现出热情，别不当回事，以增加她的勇气。 最后，还支持她参加有益的活动。比如与兄弟学校小朋友“手拉手，结对子”改变了她的交友方式和对象，让她感到非常新鲜。“六一”节目也让她参加了，因为我知道她喜欢跳舞，这次她表现很好。当她找到自己感兴趣的活动时，我发现她很容易摆脱羞怯。所以我以后还要多让 她参加学校的文体活动，多鼓励她在公共场合发言，让她更好地溶入大集体中。 经过一段时间，我发现她变了，她不再是前面说的那样了。她现在有了好多朋友，上课也敢于回答问题了。口语交际课上，我们还听到了她讲的笑话。前一阵子还给我提议说举行一次口头作文比赛呢！
羞怯妨碍您的进步和发展
羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。
怕羞心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这就说明了家庭环境的作用。
在日常生活中过分怕羞有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因怕羞而怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。如何克服怕羞心理呢？
要有自信心 英国哲学家黑格尔说过：“人应尊重自己，并应自视能配得上最高尚的东西”。对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：“天生我材必有用”。要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来。
不要害怕别人的议论 仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们最怕别人否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，“哪个人后无人说”，被人评论是正常的事，不必过分看重。有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢。
讲究锻炼方法 开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力。每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气。
学会自我暗示法 每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。
只要你敢于对怕羞说“不怕”，并敢于在实践中克服它，就会走出羞怯的低谷，成为落落大方的人。
如何去掉羞怯那层茧
羞怯心理就像一只茧子，里面静悄悄的，又安全又温暖，可有的时候却黑暗而孤独，把人紧紧地缠住，动弹不得。我们需要破茧而出。
一、羞怯，无处不在，影响我们的生活
大约有五分之一的人有羞怯心理（我们自己，配偶、孩子或者其他家人、朋友）。这种心态妨碍我们充分享受丰富的生活。妨碍我们进行一些本来轻易而举的活动，比如，走出家门、交朋友、在工作中挑更重的担子等等。
羞怯带来的婚姻危机。王倩老公的事业越做越大，可是王倩并不开心。因为，王倩是个羞怯的人，她只有几个高中时候的朋友，以及几个和儿子同龄的孩子的妈妈。她很少有社交活动，常常觉得孤单，老公没有时间陪她说话，就邀请她参加他的商务活动和私人交往，但她又不乐意介入。最后，发生了不可避免的争吵，甚至到了谈离婚的地步。但王倩在感情和经济上都离不开老公，只好在婚姻里继续郁闷，还不断担心老公终于有一天坚持离婚。王倩的老公则觉得，在过去恋爱的时候，很喜欢王倩害羞的样子，但随着生活的变化，事业打拚的费力，他逐渐很羡慕那些商场上的对手，大多有一个自信开朗能够协助老公事业的老婆，更不能忍受的是，回到家里，王倩还唠叨他没有陪她。他对于自己能否坚守旧情，也很没有把握。
羞怯对孩子教育和人际关系的影响。娜娜是那种特别害羞的人。娜娜经常总是一个人，好在她能够自己找快乐。但有了孩子小宝就不一样了，娜娜要带小宝去做很多户外活动，由于害羞，她就带着小宝躲在一边，也不小宝和别的小朋友一起玩。由于自己也性格内向，和孩子交流也少。小宝是个很聪明的孩子，但就是和妈妈一样害羞。有一次，到妈妈的好朋友家玩。开始，就他一个人的时候，他玩得很开心，不一会儿，来了另外两家得大人和小孩，小宝一下子就躲到了门后面，怎么也不出来，娜娜也很尴尬，觉得自己孩子没出息，大家又围上去劝小宝，小宝哇地一声大哭起来，死活要回家，娜娜只好带着他和大家不欢而散。娜娜自己和很着急，本来，她已经把一部分害羞基因遗传给孩子了，孩子天生也比较害羞，再不好好培养孩子与人交往的能力，孩子将来肯定吃害羞的亏。娜娜都想去找心理医生好好治治自己的毛病了。
羞怯影响职场发展。子墨的性格两面性很突出，有时候，她在状态的时候，十分从容自如，甚至给人八面玲珑的感觉。但，她自己知道，其实她好多时候，很害羞。子墨在一家大公司工作，业绩突出，公司正好需要任命一个公关总监，公司的老总已经不止一次听到人事经理和其他中层干部对子墨的赞赏了，老总决定考察一下子墨，觉得合适就破格提拔。恰巧，那天子墨和老总同时走进了电梯，也许来不及把自己调整到最好的状态，子墨突然非常害羞。不知说什么好。耳闻不如眼见，这一次碰巧见面，子墨的害羞，完全摧毁了平常所有人在老总那里为子墨树立的印象。老总觉得不需要考察了，从外面引进了一个公关总监，即使旁人为子墨不平，子墨也没有办法，谁叫自己关键时刻不争气呢。
羞怯对日常生活其他方面的影响。汪琳是个害羞的研究生，有一次要去某大学参加一个和自己课题相关的重要学术会议。由于非典期间，学校对出入的人严格限制，非要有出入证，或者是学校里面的人出来接，才能进去。那天说好有人来接汪琳进去，但临时那个人的手机丢了，汪琳和门卫交涉了一下，怎么也不行，她就只好大老远自己回去了。事后，有人说她，其实完全可以找到一个从学校里面刚出来的学生，和对方说明情况，让对方把她带进去。但汪琳说她怎么也不好意思向一个和自己不相干的人求助。
二、羞怯的根源和克服办法
羞怯是指不愿意接触人尤其是不熟悉的人的心理。这并不能算是反常的性格特征，也就是说，人人都有某种程度的羞怯。只不过，有的人程度轻，有的人程度重，就像身高一样，有的人高，有的人矮。比如，有的人可能和陌生人见面有点紧张，但有点人可能觉得给送水公司打个电话都很困难，由于临时停水，家里没有水喝了，哪怕宁愿忍受口渴，也要等到家里人回来打那个送水电话。
影响人身高的因素有遗传、营养、生活方式等多方面的因素。羞怯也是这样，有遗传基因的影响，也与一个人成长的经历、学到的知识或者经历的事情等很多因素有关。但有一点是肯定的：羞怯影响我们的生活，我们必须有意识做适当的自我调整和找到有效的方式改善这种情况。羞怯甚至影响我们的身体健康。比如说，八九岁的小孩子，由于羞怯等因素造成的紧张，可能出现的身体反应有：肚子痛、恶心或者胃疼、呕吐、心跳快、呼吸困难、头晕、口干舌燥、脸红、头疼等。所以，有时候，有些有经�
