自知--不畏浮云遮望眼-第22章

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充分认识自卑的危害，要摆脱自卑，做一个自信的时代骄子。

　　　　7。莫让抑郁网住心

　　　　抑郁是影响青少年心理健康发展的一个重要因素，它如一张无形的网罩住本该充满激情的心灵。有抑郁心理的青少年，其生活会消极、暗淡，对任何事都提不起兴趣，会严重影响到以后的成长。

　　　　青少年抑郁心理产生的原因

　　　　王响是某重点中学一位高二学生。王响升入高中以后，成绩一直都很优秀，但他是总觉得自己在学习上还差得很远，为了能实现自己的大学梦，他拼命地学习并力求“完美”。然而每当他碰到不会做的题目时，就会产生一种挫败感。久而久之就产生了厌学、避世心理，他开始逃学进网吧。最后他告诉母亲：“我一点也不喜欢上网，每次沉浸于网络时心里就会有犯罪感，即使这样我也不敢停下来，因为一回到现实生活中，我就会感到无尽的压抑和绝望。”王响也由于心理极度抑郁而导致休学。

　　　　对于朝气蓬勃的青少年来说，抑郁心理的破坏『性』是极其严重的。处于抑郁情绪状态下的青少年，经常生活在焦虑的心境中，内心孤独却不愿向同学和老师倾诉；在学习上，经常精力不集中，情绪低落，反应迟钝。因此，青少年一定要科学的认识抑郁，并掌握一些有效的方法去防治，怀着一颗战无不胜的心去面对风雨青春。

　　　　身为初中生的刘浩，一升入初三就开始情绪不稳，烦躁易怒，经常和父母争吵，故意和父母作对，自我控制能力明显比以前差。近段时间以来还出现情绪低落，失眠，不愿出门，不愿说话，食欲差，消瘦，上课时注意力难以集中，记忆力下降的情况。同时还伴有愉快感缺失，兴趣减退，对以前特别感兴趣的活动也提不起兴趣，语言、思维及运动迟缓，担心自己将来考不上大学，找不到工作，对不起父母，认为自己不如别人，觉得自己是家人的负担。经过专家分析，刘浩的这种情况属于明显的心理抑郁。也许很多人都会觉得不可思议，一些青少年可能还会说：“青少年怎么可能得抑郁症呢？”事实上，抑郁心理已经以一种势不可挡的形势向青少年们扑来了。那么，青少年产生抑郁的原因究竟在哪里呢？

　　　　一、家庭原因。家长的极端教育与青少年抑郁『性』格的产生有着较大的关系。在家庭中，父母是子女的表率。他们的一言一行，都深深影响着孩子。然而有许多父母为了孩子的前途，不顾孩子的身心健康，在教育孩子时往往走极端。一种情况是，父母对孩子长期娇惯，过于溺爱，在生活上他们是孩子的“保姆”，让孩子始终过着衣来伸手，饭来张口的生活。由于这种“小皇帝”式的家庭生活的影响，等到入学以后，其适应能力、人际交往等能力相对较差。另一情况，在学习上父母是孩子的“监督官”，不时“关心”孩子的成绩。这种专制的家庭教育方式，常使他们的孩子在生活上成为无能者，在学习上则总是害怕失败，使他们不敢表现自己，从而使心理和『性』格都受到压抑，逐渐变得忧愁、抑郁。

　　　　二、自身原因。首要原因就是缺乏正确的自我认识。青春期的青少年，自我意识发展还很不完善，他们对自我的认识和评价往往是片面的。青少年们在脑海中往往存在着许多不切合实际的幻想，一旦幻想和现实发生矛盾，便会产生挫折感。由于青少年心理承受能力不强，就容易变得忧虑和苦闷。以学习为例，很多学生盲目自信，但稍遇挫折就又盲目自卑。这种矛盾的心理状态，使得青少年感到无法控制自己而产生焦虑与恐惧，从而产生自我封闭的抑郁心理。另一方面是青少年达不到既定目标所产生的失败感，这是他们陷入抑郁的重要原因。理想是青少年学习的动力之一，但青少年在学习中往往对自己期望过高，不能正确处理理想与现实的关系，加之处在青春期的青少年，心理上还不成熟，正确的人生观还没形成，因此他们在学习中很容易因失败而感到苦闷和彷徨，产生自我无能感，陷入自轻、自贱的抑郁情绪中。最后一点是自尊心的丧失。一些自尊心丧失的青少年，在大部分时间内忧愁伤感，害怕参加活动，害怕遭到别人拒绝，他们感到没有人爱他们，孤独，无助，压抑。

　　　　三、人际交往原因。目前，许多青少年身受学校和家庭的双重压力，他们的时间几乎全用到了繁重的学业上，无暇顾及同学间的情感沟通和交流。学习竞争的巨大压力，使他们忽略了朋友间的情感沟通。这种紧张的学习状态，往往使他们感到生活单调乏味，产生孤独和寂寞的情绪，进一步导致抑郁情绪。

　　　　四、教育原因。“应试教育”带来的影响是最不容忽视的一点。尽管我国的教育正由“应试教育”向“素质教育”转变，但一些学校为了追求升学率，常常取消各种课外活动，迫使学生“苦读升学书”。小考天天有，大考三六九，排名榜公布于众，学生人为地被分数分为“三、六、九等”，使青少年的“学习活动”实际上变成了“应试活动”，极大地限制了青少年广泛的兴趣和爱好，使他们长期处于紧张、焦虑的情绪状态之中。

　　　　青少年如何预防抑郁心理

　　　　抑郁心理是使青少年感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。他们有较强的自尊心和成功的愿望，但因他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因考试的失败而感到痛苦和恐惧。有严重抑郁心理的青少年，还会出现躯体化症状，如食欲不振、失眠、胸闷、头昏等。下面是对青少年如何预防抑郁心理提出的几点建议。

　　　　1。与家长、老师和同学建立良好的关系，树立自信心。要善于和家长进行心灵沟通，了解家长的真实想法，切实消除与家长之间的隔阂，减少不理解和误解的成分；在学习中向老师请教科学的学习方法，培养自己的各种兴趣爱好，激励自己奋发向上的精神；与同学应努力做到互帮互助，但莫过于亲密；在课外应多参加一些健康的文化娱乐活动，诸如小品表演，角『色』模拟游戏，互访互问，以及其他形式的活动。

　　　　2。青少年要加强自我意识的培养。所谓自我意识，就是青少年对自我的认识和看法。它包括三个因素，即自我认识、自我评价和自我控制。首先，青少年应该学会客观的认识自我，并增强对自我的爱护和对生命的珍惜；其次，青少年还应学会客观地评价自我，摆脱自我无能心理的压力；最后是学会有效地控制自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，这是青少年平衡心理矛盾的一个有效方法。

　　　　3。树立正确的考试观，减轻自己的学习压力。在考试中，正确看待排名次的做法，正确对待考试，明确考试的目的。同时，考得差的时候，自己要及时的反思，并不断的自我鼓励，激发自信心，及时消除自己的考试恐惧心理和考试失败后的自卑心理。

　　　　4。要有健康心态。

　　　　（1）远离绝对化的思想。生活中有很多青少年总是把一切事物都看得泾渭分明，比如，一个一直很优秀的学生偶尔有一次失误，就认为自己是失败者。存在这种思想，只会让你没头没尾地怀疑自己，严重影响上进心。因此，青少年一定不要有这种绝对化的思想。

　　　　（2）良好的“自我暗示”。这种方法是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此，青少年对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于外貌上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己享受生机勃勃的青春。

　　　　美好、多彩的明天不应该被抑郁所控制，青少年应培养健康向上的心理，去学习，去生活，去成长。

　　　　

自知——不畏浮云遮望眼　第八章　锻炼自己——苦难是笔财富

　　　　在通往理想的道路上非得经过荆棘与荒原不可，没有千锤百炼的磨难，就不会有来日成功王冠的璀璨与辉煌。爱默生说：“困难，是动摇者和懦夫掉队回头的便桥，但也是勇敢者前进的踏脚石。”

　　　　1。每一个坎坷，都是一次历练

　　　　人生；就像是此起彼伏的波浪，时而风平浪静，时而波浪滔天，风平浪静的时候就好似人们平平淡淡的日子，而波浪滔天则代表着人们接二连三遭遇不顺或不幸，是人生路上的坎坷历程。面对不幸和坎坷，我们每个人应该勇敢地面对，把他当作人生的一次次历练，应为我们都有一颗走向成功的心，而成功需要坎坷的历练。无数仁人志士告诉我们不经历风雨怎么能见彩虹。

　　　　成功来自坎坷的历练

　　　　既然上天不能让我们一帆风顺，在生活的道路上早已安排了不同程度的坎坷。人们无法逃避，也不能躲闪，那么就勇敢地面对吧。因为每个人的成功都需要不断地接受坎坷的历练。华罗庚这一数学大家从小就经历着坎坷的历练，才成就一代数学家的美名。

　　　　华罗庚小时候家境非常贫寒，初中未毕业便遭遇了辍学在家的命运，辍学之后，他对数学依然保持着强烈的兴趣，而且更懂得用功读书，他从一本《大代数》，一本《解析几何》及一本50页从老师那儿摘抄来的《微积分》开始，走出了坎坷人生路的第一步。

　　　　华罗庚辍学期间，帮父亲打理小店铺。为了抽出时间学习，他常常早起。隔壁邻居早起磨豆腐的时候，华罗庚已经点着油灯在看书了。伏天的晚上，他很少到外面去乘凉，而是在蚊子嗡嗡叫的小店里学习。严冬，他常常把砚台放在脚炉上，一边磨墨一边用『毛』笔蘸着墨汁做习题。每逢年节，华罗庚也不去亲戚家里串门，埋头在家里读书。

　　　　白天，华罗庚就帮助他的父亲在小杂货店里干活与站柜台。顾客来了，帮助他父亲做生意，打算盘，记账。顾客走了，就又埋头看书或演算习题。有时入了『迷』，竟然忘记了接待顾客。时间久了，父亲很生气，干脆把华罗庚演算的一大堆草稿纸拿来就撕，撕完扔到大街上。有时甚至把他的算草纸往火炉里扔。每逢遇到这种时候，华罗庚总是拼命的抱住他视之如命的算草纸，不让他的父亲烧掉。

　　　　华罗庚和全世界无数的杰出人才一样，坎坷愈多，克服坎坷的决心也愈坚。他克服了常人难以想象的困难与阻力。不断前进，这倒反而锻炼了他。没有时间，养成了他早起，善于利用零碎时间，善于心算的习惯。没有书，养成了他勤于动手，勤于独立思考的习惯。这种习惯一直保持到他的晚年。

　　　　面对辍学，华罗庚没有放弃数学的理想，没有时间，华罗庚没有忘记挤用时间。总之，面对坎坷，华罗庚没有放弃历练的机会，终于成了有名的数学家。如今的青少年，坐在宽敞明亮的教室里，没有华罗庚的坎坷，但是不等于生活没有波澜，在波澜起伏的生活中向华罗庚学习在坎坷中历练的不屈不挠的精神。

　　　　坎坷也是一种幸福

　　　　明媚的春天，鸟语花香，莺歌燕舞，是我们向往的环境，可人世间会少了“『淫』雨霏霏”吗？我们的生命里，并非都是歌舞升平，一派祥和，总也伴随着几多不幸，几多烦恼。正是这几多不幸，几多烦恼，让我们学会坚强，学会承受。诸多的风雨坎坷磨砺了我们的人生，暴风骤雨后，观望着那美丽的彩虹时，回味着成功的历程原来坎坷也是一种幸福。

　　　　人生，就要是在风雨中『摸』爬滚打，在风雨中奋力拼搏，才不愧为一个大写的“人”字。坎坷的成长经历能够赋予我们智慧、气和战胜困难的决心。有了这些，我们才真正体味到人生的滋味，才有了苦乐年华的含义。

　　　　坎坷是摆脱束缚，摆脱贫困，战胜困难，走上成功的催化剂。人的一生大都是在坎坷下完成的。运动场上赛跑者，一不小心就会成为落后的失败者，所以才会奋力奔跑，冲刺终点的。在森林里羚羊的狂奔，那是因为有追赶它的凶猛野兽，才有了敏捷的身手。没坎坷的人生，不一定是灿烂的人生，因为坎坷是人们奋进的催化剂。

　　　　月有阴晴圆缺，此事古难全。要想在阴霾的天空中搏击长空，只有正视自己天空的乌云，只有在暴风雨中百折不挠，始终如一的努力拼搏，去追求，去进取，用心与汗水去开辟一个崭新的天地，去描绘一幅绝美的风景。坎坷就象弹簧，你弱它就强。勇敢地面对挫折，必将做一个生活的强者。

　　　　人生不会有一帆风顺的，当你走过一段的时候，就出现你意想不到的挫折与