成就一生的99个好习惯-第4章
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（二）站姿
正确的站立姿势应该是：抬头，挺胸，收腹，两腿稍微分开，脸上带有自信，要给人一种挺拔的感觉。
（1）由骨盆到背脊，必须保持挺直，不可弯腰驼背。
（2）头部要正，下颚微后缩，视线与眼睛同高。
（3）男士站立时，双腿可斜微开，两臂自然下垂，掌心向内，五指微弯曲成半握拳状。
（4）女士站立时，两腿宜靠拢，脚跟并拢，鞋尖微向外张开。如果站立休息时，可采取两脚交叉法，即以一脚当支点，另一脚脚跟向内侧斜交于后方，此姿势不易疲劳且优美动人。
（三）走姿
正确的走姿是：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要轻轻地放在两边，轻轻地摆动，步伐也要轻轻的，不能够拖泥带水。
（1）走路时，双肩要平稳，两手自然摆动，速度不疾不慢，绝对不可手插入口袋，或边走边吃东西。
（2）走路时，抬头挺胸，以腰力行走，不可拖着沉重脚步或以八字脚行走。
（3）走路时，双腿宜直，迈步前进，眼睛平视，不可东张西望，容貌安详，心情愉快。
（4）女士穿裙子时，走路宜成一直线，裙下摆需与脚的动作相互配合，此姿势才较优美。
体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，会使你看起来年轻很多，也会使你身上的衣服显得更漂亮。善于用你的肢体语言与别人交流，你定会获益匪浅。
刚开始培养体态习惯时，你可能会显得有些刻意、不自然，但不必担心，时间长了，就习惯了。
但有一点你必须明白，那就是个人优雅的姿态，不是为了别人，而是为了自己，它最终将会使你的生活质量得到升华。
优雅的举止不是天生就有的，而是要靠在平时的日常生活中一点一滴地培养、积累起来的，只要有意识地锻炼和培养，任何一个人都是可以做到的。
第10节：让你的行动更干练
9 让你的行动更干练
言必信，行必果。
……《论语·子路》
干练是一个人在行动上展现出来的风采。做事其实和说话一样，有的人说话冗长累赘，使人茫然，使人厌烦，有的人则简洁干练。简洁干练能使人愉快、让人喜欢。人们往往都厌烦拖沓累赘的人，欣赏行动干练的人。
俗话说〃命好不如习惯好〃，干练做事实际上是一种好习惯。当这种好习惯养成后，你会自然散发出一种果决、精进的气质。
要拥有干练的风格，内心就要坚定，以下一些途径有助于培养你做事更干练的风格：
（一）学会专注
工作是立身之本，必须牢牢抓住，如果心思不在工作上，首先要学会专注一件事，将其精力转移到工作中来，把工作做好。
（二）简单的沟通就是有效的沟通
我们在沟通上花费过多的时间，往往是因为害怕别人听不懂，有误解，所以，不停地重复，以至于使沟通过于复杂。实际上，简单的沟通才是有效的沟通，当你思虑过多时往往会导致别人的猜疑，做人要简单，沟通要直接，当然这并不意味着可以伤害别人。
（三）相信自己可以做得更多
相信自己可以做得更多更好。本杰明·富兰克林是美国建国元勋，有成就的总统之一，他也是宪法起草人、商人、作家、科学家、探险家。他自己认为自己是个平凡的人，但努力去做就完全可以做得更多。他有句名言：〃不要隐藏你的才华，它们生来就是要被发挥应用的。〃努力抓紧时间去做，就一定可以做到，从而不虚度此生。
（四）凡事清楚目标
任何行动一定要有目的，并有达成的标准，不求全，但要知道是什么，围绕目标就可以有多个解决方式，我们往往在现象上或区分责任上耗费太多的时间，我们应该为一切要务倾注自己的精力。
（五）不在〃人〃上纠缠，而在〃事〃上推进
我们要有强烈的目标导向，多一些理性的严谨，少一些感情的投入，事事归于简单，不要期望改造别人，而是要求别人做符合目标的事，并取得结果。
（六）控制自己的散漫
人性本身是放纵的、散漫的，表现在对目标的坚持、时间的控制等做得不到位。散漫的根本在于自我节制不强，心理韧度不够，这是一个自我搏斗的过程，要有成就必须要先战胜自我。
干练做事值得我们用一生去实践，人生的精彩在于我们自己写就。
个人内心的标准决定我们是什么样的人，干练有助于我们培养行动上的风采。当这种好习惯养成后，你会自然拥有一种果决、精进的气质。
第11节：用知识来武装自己
10 用知识来武装自己
三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
……颜真卿
爱好读书的兴趣不是天生的，阅读的习惯也不是一成不变的，它会受到传统、时局、教育、职业、兴趣或其他原因的影响。所以爱书之人总是一次次地沉溺在不同的领域，并把各种互不相关的知识糅合到自己的思想当中……你用自己的方式去理解知识，知识却在悄悄改变你的生活方式。
问题是，在这样一个浮躁的城市里，我们还能心平气和地选择白纸黑字作为孤独时的良师益友吗？
美国前总统罗斯福的夫人曾说：〃我们必须让我们的青年人养成一种能够阅读好书的习惯，这种习惯是一种宝物，值得双手捧着，看着它，别把它丢掉。〃
林肯使用这个方法，获得了惊人的成就。除他之外，没有其他任何一位美国人曾经把语言编织成如此美丽的形式，或是说出具有如此无与伦比的音乐节奏的短句：〃怨恨无人，博爱众生。〃林肯的父亲是位懒惰，不识字的木匠，他的母亲也是一位没有特殊学识及技能的平凡女子，难道他特别受老天垂爱，具有善用语言的天赋吗？没有证据支持这种推论。
在林肯的一生当中，接受学校教育的时间不超过两个月，那么，谁是他的良师呢？肯塔基森林内的萨加林·伯尼和卡里伯·哈吉尔，印第安纳州的亚吉尔·都赛和安德鲁·克诺福都是巡回小学教师，他们从这个拓荒者的屯垦区流浪到另一个屯垦区，只要当地的拓荒者愿意以火腿及玉米来交换他们教导小孩子们〃读、写、算〃，他们就留下来。林肯只从他们身上获得很少的帮助及启蒙，他的日常环境对他的帮助也不多。
林肯在伊利诺伊州第八司法区所结识的那些农夫、商人、律师及诉讼当事人，都没有特殊或神奇的语言才能，但林肯并未把他的时间全部浪费在这里。他可以把柏恩斯、拜伦、布朗宁的诗集整本背诵出来，还曾写过一篇评论柏恩斯的演讲稿。他在办公室放了一本拜伦的诗集，另外，又准备了一本放在家里。办公室的那一本，由于经常翻阅，只要一拿起来，就会自动摊开在《唐璜》那一页。当他进入白宫之后，内战的悲剧负担消磨了他的精力，在他的脸上刻下深深的皱纹，但他仍然经常抽空拿本英国诗人胡德的诗集躺在床上翻阅。有时候他在深夜醒来，随手翻开这本诗集，会凑巧看到对他有特别启示或令他感到高兴的一些诗，这时他会立刻起床，身上仅穿着睡衣，脚穿拖鞋，悄悄找到他的秘书，然后把一首又一首的诗念给他的秘书听。他在白宫时，也会抽空复习他早已看熟的莎士比亚名著，也会批评一些演员对莎剧的看法，提出他自己独特的见解。
林肯热爱诗句，他不仅在僻静处背诵及朗诵，也公开背诵及朗诵，甚至还试着去写诗。他曾在他妹妹的婚礼上朗诵他自己的一首长诗。在中年时期，他把自己的作品写满了整本笔记簿，但他对这些创作没有信心，他甚至不曾允许最好的朋友去翻阅。
罗宾森在他的著作《林肯的文学修养》一书中写道：〃这位自修成功的人物，用真正的文化素材把他的思想包扎起来，可以称之为天才或才子。他的成就过程，和艾默顿教授描述文艺复兴运动领导者之一的伊拉斯莫斯的教育情形一样，他已离开学校，但他以唯一的一种教育方法来教育自己，并获得成功，这个方法就是永不停止地研究与练习。〃不断地学习，不断地用知识来充实自己，最终成就了林肯的伟大的一生。
在培养自己气质和修养方面，读书是最有效的秘诀。
阅读好书就像跟历代名贤圣哲促膝长谈，他们高尚的情操会对我们产生潜移默化的影响，所以大量阅读是完善自我的必由之路。或许偶尔读到的一本书，会使你顿悟某个道理，从此使思想产生质的飞跃。也许一本书，就可以把你带入一个全新的领域，从此你明确了奋斗的目标，最终走向了辉煌。林肯少年时，就因为偶然一次阅读了华盛顿和亨利·克雷传记，从此立下宏伟的志向，最后成为了〃美国历史上最受人尊敬的总统〃。
一个好读书的人能够感觉到读书时妙不可言的乐趣。因而他喜欢读书，即使不能成为伟大的人，也能成为博学的人。
读书不能永远局限于一个领域。因为学习知识的目的不是〃掌握〃，而是〃融会贯通〃，进而转化为学习、工作和生活的能力。如果某一领域的知识积累很多，却不能消化，这就是知识结构不合理造成的。
读书还要掌握方法，有的书泛读即可，有的书则需要深读。凡是时尚而肤浅的书籍，不可深读，更不可多读。凡是伟大而隽永的作品必须多读、深读、精读，还要养成做笔记的习惯，以便随时查阅。
即使你抽不出太多的时间，那么尽量每天给自己15分钟。最好是每天的固定时间，这样所有其他的空闲时间就都是额外收获了。我们唯一需要的是读书的决心，有了决心，不管多忙，你一定能找到这15分钟。同时，手上一定要有书，一旦开始阅读，这15分钟里的每一秒都不应该浪费，事先把要读的书准备好，穿衣服的时候就把书放在口袋里，床上放上一本书，卫生间放上一本，饭桌旁边也放上一本，书架上，书桌上，永远不能让书本缺席，即便汽车里的物品箱、摇椅的旁边，都应该放些好书，并有规律地阅读。当你心生烦恼和忧愁或觉得形单影只，或觉得委屈、沮丧，有怨恨情绪时，请把与你心境有关的书籍抽出来阅读。
第12节：用音乐来熏陶自己（1）
每天阅读15分钟，这意味着你将一周读半本书，一个月读两本书，一年大约读20本书，一生读1000本甚至超过1000本书。这是一个简单易行的博览群书的办法。这15分钟的阅读习惯，将使你受益终生。
每天阅读15分钟，不要找借口推掉。直到有一天忽然发现不读书是一件非常困难的事情。
11 用音乐来熏陶自己
音乐之目的有二：一是以纯净之和声愉悦人的感官，二是令人感动或激发人的热情。
……罗杰·诺斯
音乐能鼓舞人的斗志。每当你听到自己喜欢的音乐时，你的情绪一定会随之而动。此时，闭上眼睛，为自己描绘一幅成功在即的情景，然后重复数次。你就会发现，正是音乐的力量，激励你自然而然地振奋起来，并为你带来美好的感受。
法国作家司汤达说：〃只要听到优美的音乐，我就能更明确、更高度地集中思想从事我心灵要求的写作。〃科学家达尔文也说：〃要是我能重新安排我的生活，我必须规定自己读一些诗篇，听相当数量的音乐。用这种方式或许能使正在衰退的脑子增强活力。对诗篇和音乐缺乏感情，就等于丧失幸福。〃
古希腊著名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说：〃把各种音调融合在一起，能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。〃由此可见，音乐不仅能鼓舞斗志，还能陶冶人的心灵。
当然，最重要的是，音乐能使你富有一种艺术气质，让你在举手投足之间透出一种优雅来。为了使自己的形象更佳，印尼女总统梅加瓦蒂向印尼音乐界人士透露了她在音乐方面的喜好。梅加瓦蒂在为印尼音乐界人士的一次会议揭幕时透露说，当她感到疲倦时，她听古典音乐。如果她高兴的话，她会听印尼传统音乐，在感到愤怒的时候，她就听摇滚乐。
大科学家爱因斯坦除了物理学外，最擅长的，就是音乐。
1921年，爱因斯坦被捷克人邀请来到首都布拉格。这个地方对爱因斯坦来说是旧地重来。阔别多年的布拉格已变成新生的捷克斯洛伐克共和国的首都。
在布拉格大学的物理实验室内，并列地挂着牛顿和爱因斯坦的肖像。大学生们看到每天墙上挂着的肖像里的人物能够出现在自己身旁，真感到无比的荣幸。
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