成就一生的99个好习惯-第13章
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挑选了100名全校最聪明的学生组成三个班让你们教。这些学生的智商比其他孩子都高，希望你们能让他们取得更好的成绩。〃
三位老师都高兴地表示一定尽力。校长又叮嘱他们，对待这些孩子，要像平常一样，不要让孩子或孩子的家长知道他们是被特意挑选出来的，老师们都答应了。
一年之后，这三个班的学生成绩果然排在整个学区的前列。这时，校长告诉了老师们真相：这些学生并不是刻意选出的最优秀的学生，只不过是随机抽调的最普通的学生。老师们没想到会是这样，都认为自己的教学水平确实高。这时校长又告诉了他们另一个真相，那就是，他们也不是被特意挑选出的全校最优秀的教师，也不过是随机抽调的普通老师罢了。
这个结果正是博士所料到的：这三位教师都认为自己是最优秀的，并且学生又都是高智商的，因此对教学工作充满了信心，工作自然非常卖力，结果肯定非常好了。
迄今为止，也许你一直在进行着自我完善，而自我肯定的习惯会给你更重要的帮助。自我肯定意味着你必须成为自身成功的最终仲裁者。其他人可能也会承认你，给你以荣誉和奖赏，但在最终的评价中，是要你自己对所做的事情做出结论。
因此，自我肯定的习惯在人格完善中不可或缺。这个习惯的养成，需要你进行不间断的心理练习。
这个心理练习也是智力性和认知性的。回顾一下真正属于你的成就。须知，即使其他人也可能了解这些成就，但在许多情况下，他们的认识并不包括你工作的细节。他们可能赞扬你，因为你开始了一个新项目。只有你自己心里最清楚，你为此付出了多少努力，用去了多少时间，为此项目进行了多少次策划，度过了多少个不眠之夜以及自己情绪上所受的影响。
所以，在这个心理练习中，你可以选择得到他人认同的某一成功事例，但也应该用一些时间按照上一段所提到的细节回忆自己为此付出的真正代价。然后，你将为自己所做的一切赞扬自己（一定要这样做！）；你将使自己感到满意。
大多数人们在遇到挫折时，总是希望从朋友那里得到安慰与鼓励，当你把自我肯定形成习惯的时候，无论任何时候，你都会拥有清醒的头脑与正确的判断。
第36节： 正确认识自己的缺点
33 正确认识自己的缺点
一个目光敏锐，见识深刻的人，倘又能承认自己有局限性，那他离完人就不远了。
……歌德
一只沿口不齐的木桶，其存水量的多少，不取决于桶壁中最长的那块木板，而取决于最短的那块。这就是管理学中的〃木桶理论〃。我们的缺点，就是木桶壁中那块最短的木板。
《伊索寓言》里说：当初普罗米修斯造人，让每个人身上挂两只口袋，一只装别人的缺点，挂在胸前；另一只装自己的缺点，挂在背后。结果，人人只消一低头就能看见别人的缺点，而对自己的缺点却很难看见。
有人曾经说过，人本身就是带着缺点降临到这个世界上的，人生的过程就是在不断改掉缺点、完善自己的过程，因此，敢于挖掘和暴露自己的缺点是非常有必要的。
有个人在一次面试中遭遇了这样一个问题。
面试开始了，我排在３０名面试人员中的第２９位，而名额只有一个。
我默默地等着，一个个面试者满面春风地从老总的房间里出来，我很是羡慕。终于轮到我了。
〃你好。〃老总满脸笑容地和我握了握手，我忙道了声〃谢谢〃。
问话开始了。〃你知道你应聘的是什么职位吗？〃我微笑着点了点头说：〃营销部经理。〃
〃你对'一瓶白开水当一瓶高档饮料卖'这句话有何见解？〃
〃我认为这种营销理念是错误的，因为产品的价格体系是建立在产品成本与产品质量的基础之上，产品质量是产品价格的重要因素，当产品的成本质量与价格不相等时，那么就构成了对消费者的欺诈行为。这种营销理念将会断送产品的潜在市场，同时失去产品的生命力。〃
一切回答都像书本上提到的那样，我轻松地回答着。
〃你的缺点是什么？〃突然，老总问了我一个书本上没有提到的话题。
我的缺点是什么？我从来没有想过，这个问题也从来没人问过我，即使是恋爱的时候也没有。我该说什么呢？唉，反正是没有希望了，想到什么就说什么吧。
〃我很清高，不会吹牛拍马，常目无领导，爱发牢骚，做人过于死板，常与世格格不入……不过，这一切是别人告诉我的。到如今，除了不爱做家务外，我不太明白我还有什么大的缺点。我也说不清楚，真的。〃
老总微笑着点了点头：〃其实，一个人找自己的缺点很难，而找优点则很容易，有时候别人认为是缺点的往往是你的优点，有时候自己认为是优点的，在别人眼里却成了缺点，仁者见仁，智者见智。张先生，你很实在，也很坦诚，我们公司正需要你这样的人才，欢迎你加入我们公司。〃
没想到，我竟成了30位面试者中唯一的幸运儿。
要发现自己的缺点，就必须进行深刻地自我剖析。剖析，不单单是找出优点、肯定成绩，更关键的是要把自我剖析的手术刀滑向心灵的深处，对心灵进行忏悔式的追问：我的缺点到底在哪里？明天我将如何努力？
第37节：做你害怕的事
我们不仅要有认识自我缺点的习惯，还要养成善于〃补短〃的习惯。
金无足赤，人无完人。美国著名咨询公司盖洛普通过对美国2000名社会知名人士、成功者的长期研究发现，尽管其成功的路径和方法各异，但都有一个共同点，就是他们都懂得〃扬长避短〃。
弥补自己的短处，有效的解决办法是设法控制弱点，只要它不严重影响、制约你优势的发挥就行，腾出手来把优势磨砺得更加犀利，用你的超强优势来盖过你的弱点。每个人都有自己的特长、兴趣、爱好，充分发挥你的优势，在你所涉足的领域成为第一就是成功，三百六十行，行行都可以出状元，都有成功人士！
几千年来，很多哲学家都忠告我们，要认识自己。但是，大部分的人都是挖掘消极的一面，认为只有这样才是正确的认识自己。
这是一种习惯型的思维误区。认识自己的缺点是必要的，并可借此谋求改进和完善。但如果仅认识自己的消极面，就会陷入混乱，使自己变得没有什么价值感。因此，在正确认识自己的缺点之后，就要设法去改变它，扬长避短，充分发挥自己的优势，成就自己美好的人生。
人生的过程就是在不断改掉缺点、完善自己的过程，我们不仅要有认识自我缺点的习惯，还要养成善于〃补短〃的习惯。
34 做你害怕的事
如果你是懦夫．那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。
……弗兰直
怯懦，是一种弱点。面对邪恶而不抗争，逆来顺受，忍气吞声，这就是人们常说的〃哀其不幸，怒其不争〃。怯懦者往往把自己放在弱势地位，他们害怕有压力的状态，因而他们也害怕竞争。在对手或困难面前，他们往往选择回避或屈服。
南唐后主李煜性格懦弱。终于没能逃脱沦为亡国之君、饮鸩而死的悲惨命运。
当初，宋太祖赵匡胤肆无忌惮、得寸进尺地威胁欺压南唐。镇海节度使林仁肇有勇有谋，听说宋太祖在荆南制造了几千艘战舰，便向李后主禀奏，宋太祖实是在图谋江南。南唐爱国人士获知此事后，也纷纷向他奏请，要求前往荆南秘密焚毁战舰，破坏宋朝南犯的计划。可李后主却胆小怕事，不敢准奏，以致失去防御宋朝南侵的良机。
后来，南唐被灭，李后主沦为阶下囚，其妻周常常被召进宋宫，侍奉宋皇，一去就得好多天才能放出来，至于她进宫到底做些什么，作为丈夫的李后主一直不敢过问。对于这一切，李煜忍气吞声，把哀愁、痛苦、耻辱往肚里咽。实在憋不住时，就写些诗词，聊以抒怀。
李煜虽然在诗词上极有造诣，然而作为一个国君，一个丈夫，他是一个懦夫，是一个失败者。
很多时候，成功就像攀爬铁索，失败的原因不是智商的低下，也不是力量的单薄，而是威慑于自己的无形障碍，被铁索周围的外在现象吓破了胆。如果我们敢于做自己害怕的事，害怕就必然消失。
怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感。
生活中，我们应该努力让自己变得果敢，并习惯于这种果敢。因为它能将人从黑暗的泥沼中拉出来，帮助我们战胜困难，开创自己的一片新天地。
第38节：每天晨练半小时
35 每天晨练半小时
懒惰的人哪，你要睡到几时呢？你何时睡醒呢？再睡片刻，打盹片刻，抱着手躺卧片刻，你的贫穷就必如强盗速来，你的匮乏仿佛拿兵器的人来到。
……《箴言集》
〃一年之计在于春，一日之计在于晨。〃在锻炼、健身方面，许多人习惯在早晨。人们静卧了一夜，特别是老年人，天尚未亮就醒了，清晨到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度地运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能，都会大有裨益。
台中市有一位百岁老人蔡进来，依然健步如飞，每天作息如一，早起爬山、散步，但餐餐无肉不吃，却没有高血压、心脏病。连医生都称赞他是全岛最勇健的老人。他的长寿与硬朗让人称奇、羡慕。
每天清晨四时许台中县清水镇鳌峰山上，常可见老人蔡进来悠闲地散步，连拐杖都不用，甚至在近60度陡坡，依然气不喘脸不红。身后晨运民众，有的早已气喘如牛，甚至还要用手撑着膝盖喘气，很多人都不相信他已是百岁老人。
蔡进来说，每天凌晨3点半准时起床，动动手脚暖身后，自己钻研出一套功法，包括两掌互拍、举肘过肩、甩手，各做100次后，从住处到鳌峰山公园，来回约九公里，往返两个多小时，其中还经过长百余公尺，近60度的陡坡。
蔡进来说，这趟路他走了四十几年，每天都可以碰到老朋友，这是他每天最重要的功课之一，除了台风天、下雨天，从未间断过，流流汗让他全身轻松。
每年蔡进来都作健康检查，心跳每分钟65下，血压正常，没有任何慢性疾病，让医生们惊讶不已。据悉，蔡进来的饮食习惯一点都不符合养生之道，餐餐一定要有一块煎咸鱼，加上猪蹄或是爌肉，而他从不吃蔬菜，也不喝汤，连水都很少喝，可是他就是这么〃寿而康〃。
一般来说，晨练要遵守以下原则：
（一）要选择空气新鲜的晨练场所。最好在学校、机关、工矿、体育场馆、公园等处的跑道、操场、健身房进行晨练，也可选择比较平坦空旷的地方进行锻炼。避免在雾多的江边，烟雾弥漫的庭院或车辆频繁往来的马路边进行锻炼。在有风的情况下，应选择上风向。在锻炼时间的选择上，应尽量避开逆温出现的时间，一般清晨的空气是较清新的。
（二）要循序渐进。由于早晨刚从睡眠中醒来，身体各组织器官处于抑制状态，加之早晨气温低，关节、肌肉和韧带僵硬，所以，锻炼要循序渐进。先做准备活动，动作速度由慢到快，力量由小到大，拉压韧带练习由轻到重，跑步距离逐渐加长。先进行轻微的运动，可以使周身的毛细血管打开，肌肉关节随之放松。如果一开始就猛跑急跳，进行剧烈运动，就会突然加重心脏负担，造成恶心、呕吐现象，对身体非常有害，还容易发生运动损伤事故。
（三）要因人而异。有人晨起空腹锻炼感到轻松愉快，无任何饥饿感觉，并且习以为常。这些人在晨练前可以完全不吃东西。有些人在空腹锻炼时感到不适（心脏或胃等部位），即〃发虚〃，因此在晨练前就应喝点饮料、吃点东西，不应空腹锻炼，但进食量不宜过多。
（四）晨练形式应当多样。速度、力量、灵敏、柔韧练习可穿插安排。晨练项目繁多，可因人而异，选择要适宜，一般以慢跑、徒手操、舞蹈、网球、太极拳、气功等为宜，既可锻炼身体，又能调节精神。
另外，在进行多种形式的锻炼时，一般是把运动量轻的项目放在前面，把运动量大的项目放在后面。如果练的是太极拳，动作徐缓，那么先打太极拳后跑步就很合适。对健壮而且年纪�
