你值得过更好的生活-第13章
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我会替你强调出核心结构要素，跟你分享我帮自己、客户和学生所设计的准则，然后鼓励你在替自己设计流程时，依循扩展自我的带领，将流程一再修改和实验，让流程工具适合你使用。我就是这样做。我现在的做法，跟我刚开始应用流程时的做法截然不同。现在，我打算先让你对应用流程的步骤有初步了解，然后再详述各个步骤。记住，当你的全像图中产生让你体验到不适应（或许是极大的不适或些微不适）的幻觉时，流程才揭开序幕。
流程概要
当你体验到任何不适之时：
？ 正面迎击。
？ 彻底感受让你不舒服的这股能量。
？ 感受最强时，告诉自己真相为何。
？ 从中取回自己的能力。
？ 越来越了解真正的自己。
？ 向自己和创作表达感谢。
关键是，每次感到不适，尤其是在金钱方面感到不适时，就应用流程。换句话说，如果你因为股市指数下跌，你的投资组合价值减少，而让你觉得不舒服，或者当你收到一张出乎意料的账单，或在商店里看到某样商品的标价，在餐厅里浏览酒单价目表，或在饭店里浏览每晚住宿费率，不管你看到什么让你退缩或让你说「那太贵了」的事，就应用流程步骤。或是当你觉得不舒服，拿下列问题问自己时，就是你应用流程步骤的良机：
？ 「这我买得起吗？」
？ 「那我该买吗？」
？ 「现在就买那样东西，这样做节检吗？」
？ 「我现在真的需要那样东西吗？」
？ 「如果我买了那样东西或做了那件事，我的另一半会怎么想？」
重点 如果你感到任何不适，请应用流程。
步骤一：正面迎击
以不舒服的感觉做掩饰的庞大力量既真实又可感受得到。你可以感受到它，或许你体验到这股能量像一个既庞大又不停震动的球体，像飓风或龙卷风，像急流中的旋涡。你认为这股能量像什么并不重要，我们在体验情绪、能量和力量时，都有不同的感受，也运用不同的方式。只要注意自己遇到什么状况，不管你在意识里体验到什么不适，直接正面迎击，不要逃避。不论你选择怎样正面迎击，记住要彻底让自己融入这股不舒服的能量中。在开始时，如果你闭着眼睛应用流程会容易些。之后当你熟练流程步骤，就算不闭眼睛也没关系，即使跟别人交谈时，也能轻松应用这项工具。
步骤二：彻底感受不舒服的这股能量
一旦你完全融入这股让你不舒服的能量，尽可能彻底感受它。不管你觉得这股能量像什么，只要感受它的强度、起伏、原始的力量。如果你可以提高它的强度，让自己有更强烈的感受，请这样做。因为感受越强烈，你就取回越多的能量。因为在第一阶段里，大多数人创造一股动力，在允许自己感受情结绪前，先自动降低所有的情绪的强度。举例来说，情绪实际强度是一百，但是我们在允许自己感受情绪前，先把强度降到六十，因为觉得这样比较安全些。因此以这个例子来说，其实还有四十单位的能量，是我们没有意识到的。当你应用流程时，有机会取回所有可用能量。如果你不想这样做，那也没关系。你可以等以后有机会，再回去取回剩余的能量。
不管你如何评断或分类你感受到的能量强度，那是你的能量，是真正的你，是你为了在全像图中创造体验让自己信以为真，必须放入蛋／模式中的能量。如果你感觉到快被那股能量压到时，你可以停下来，但是我请求你使尽全力，危险感受只是第一阶段用来骗你，让你无法取回个人能力的老把戏。你可以忽视这项诡计，如果你选择这样做，你是很安全的。不管情况看起来怎样，扩展的自我一直保护你，让你安全无虞，绝不会让你无法应付。
重点
允许自己尽可能地感受让你不舒服的这股能量。暂时把思考、逻辑、理智、评断摆到一旁，也不要将这种感觉归类。只要感受它就好。
这个步骤的核心结构要素是，尽可能彻底感受感觉。你在体验中怎么做，看到什么，感受到什么，听到什么，为自己创造什么，都由你全权决定，你可以随着时间改变调整做法。同前所述，在人性游戏第二阶段时，任何事都没有规则或公式可言。
步骤三：感受最强时，告诉自己真相为何
当你让自己融入这股不舒服的能量中，并尽可能的彻底感受它，你会发现这股能量达到最大强度——或者你注意到自己当时愿意感受的程度已到达极限。相信自己，你知道自己的忍受程度何时到达极限。抵抗第一阶段的诱惑，不要过度分析，也不要说这种话让自己泄气：「我必须找到最理想的感受强度，如果我错过了，一切就抗砸了，那我就是白痴。」你只要尽力而为，相信扩展的自我，尤其一开始练习流程工具时，更要这么做。当你更常应用流程时，一切就会变得更容易。
在感受最强时，请你说出真相。这是什么意思？在这个时候，请你确认真正的你，真正的你多么有能力，是你创造这股不舒服的感觉，这股感觉不是真的，只是你的意识创造出来的。要这样做，你必须想一些措辞描述真正的你，而且这句话能引起你的共鸣，支持你感觉到自己可能拥有的无穷能力。你可以采用下面这些例子，或自己想出合适的措辞。用哪些措辞并不重要，重要的是这些措辞让你有何感受。我自己采用第一句话，那是理财畅销书作者亚诺？派顿（ArnoldPatent）送我的话，我很喜欢所以采用这句话。其它句子则是我的客户和学生所用的措辞：
「我拥有神的力量并且与神同在。」
「我拥有无穷智慧的力量。」
「我拥有纯意识的力量。」
「我拥有宇宙最大的力量。」
当你选好措辞，日后还是可以加以修改，接着你在确定真相后，加上这句话。举例来说，我在进行流程步骤三时会这样说：
「我拥有神的力量并且与神同在，这是我创造的幻觉，不是真的，一切都是虚构的，是我的意识创造的。」
步骤三的核心要素是告诉自己真相，一切都是你创造的虚构幻觉。你必须说明真相，真的感受到自己描述真相所用话语的真实性和力量。为什么？因为在第一阶段，你欺骗自己、隐瞒真相。你告诉自己幻觉是真的，既可怕又有力量，而你却无能为力，那些谎言让你困在限制束缚里。当你应用流程，你必须逆转这股趋势，说出真相为何。你要怎么做，用什么话语及如何使用这些话语，都由你自己决定。
步骤四：从中取回自己的能力
在你说出关于个人创作的真相后，你只要藉由运用这类话语：「我现在从这项创作中取回能力！」肯定事实，就能取回自己的能力。那是我刚开始进入第二阶段时用的措辞。不过，后来我在第一句话又增加一些字：「当我回收那项能力，我觉得那项能力又回到我身上。」（而且我真的感受到它「回流」到我身上。）接着我说：「我全身上下都感受到这股能量。」（而且我全身上下真的感受到这股能量）
在步骤四中取回能力是流程工具的关键步骤，尤其是在刚开始应用这项工具时。步骤五和步骤六也很重要。当你越深入第二阶段，步骤五和步骤六越来越重要，但是之后你会知道，要精通步骤五和步骤六是要花时间的。如果你遵照步骤一到步骤四的做法，就能取回能力，你的全像图也会开始改变。
步骤五：越来越了解真正的自己
在步骤五，你越来越了解真正的你，真正知道并确切感受到自己拥有的能力。我将些称为感受无穷能量。为了讨论方便，假设你选择使用我对真实自我的描述：「我拥有神的力量并且与神同在。」那么你必须学会真正感受到自己是那样子——真正感受到自己是具有无穷能力、智慧与富足。你开始拿这些问题问自己：「如果我有无穷的能力、智慧与富足，那会是什么感觉？如果我能动动手指就让自己要的东西马上出现，那会是什么感觉？人一直处在绝对喜悦与平静的状态，那会是什么感觉？」
我能培养并拓展这些感觉的方式，是藉由一再的告诉自己下面这些话，并确切感受这些话语的真相与力量：
我拥有神的力量并且与神同在，我创造自己体验的一切。
那里（全像图的幻觉）没有力量、没有任何人和任何事物具有力量。
现在，在这里，我拥有无限的富足。
我拥有无穷能力创造任何我想要的东西。
我拥有无穷的知识与智能。
我感受到源源不绝的喜悦与平静。
我对自己的所有创作表达无条件的爱和感谢。
此时此地，我以源源不绝的金钱表达感谢。
这件事没有什么神奇之处，但是当我说出这些话，我也高举双手，最后我会手掌朝上说完「此时此地」做结束。对我来说，高举双手这个动作让我觉得体内扩展的这股力量在支持我。
以你目前的状态，你不知道身为拥有所有前述特质的无限存有，究竟是什么感觉。你不记得拥有无限能量是什么感觉。所以，在开始时你对感受无限能力的能力充满自信，这种能力日后会不断拓展。如果你使用类似我所有的话语，或许这些话刚开始听起来很空洞。没关系。不管怎样还是把话说出来。如果你采用另一项策略感受无穷能量，起初或许无法觉得这股能量很弱，那也没关系。只要你尽全力并抵抗第一阶段的诱惑，别觉得自己做得不好，或「改善」缓慢，而质疑自己或流程，打击自己。你的目标是要能随意感受无穷的能量——如果你全心全力进行人性游戏第二阶段，你终将会抵达那里。记住，当你进行第二阶段工作时，你并不孤单。扩展的自我总是在那里陪你，随时帮助你并支持你。
重点
或许这些话刚开始听起来很空洞。没关系！不管怎样是把话说出来，并尽可能地感受它。过一段时间，你自然而然会觉得这些话越来越真实。
当你肯定自己在步骤四中从个人创作取回能力后，接着你彻底感受到无穷能量并让自己完全融入其中。我这时会这样说——也会这样感受：
「当我感受到这股波动，我觉得自己日渐扩展接触到真正的我。我觉得自己在全像图中展现出更多的真实自我。我拥有神的力量并且与神同在。此时此地，我拥有无限的富足。」
然后，当你在意识里，完全沉浸于无穷的能量中，你让当初令人感到不适的经验重现。如果你再次体验到这个情况，依旧感到任何不适，将这股让你不舒服的能量融入无穷能量中，让它消失不见。然后再次重现那个情境，一直到不适感完全消失，直到你只感受到无穷能量为止。
步骤六：向自己和创作表达感谢
在步骤六（最后步骤），你检视自己创造激起不适感的「电影情节」，感谢这项创作这么了不起，让原本镜花水月的幻觉变得让你信以为真。本质上，你对于刚才取回能力的创作，只有赞叹叫好之感。我称之为「赞叹效应」（TheWowEffect）。因此，结束流程步骤时，你正处于极度喜悦与扩展的状态。
重点
你必须时常真切感受到自己所有话语中隐念的真相！
让它奏效
这似乎太简单了；是吗？如果是这样，那是因为不是只有你在做，还有扩展的自我帮忙你。你正在跟扩展的自我并肩合作，应用流程工具，让扩展的自我带领你找到彩蛋并将其打开，也让扩展的自我协助你从中取回能力。人性游戏就是这样运作。在第一阶段，扩展的自我尽全力阻挠你找到自己的能力。在第二阶段，扩展的自我尽全力协助你取回能力并扩展能力。藉由应用流程，随着时间演变，你从以往限制你财力富足的彩蛋（模式）中，取回能力。你也让存放在彩蛋（模式）中的信念、评断和结果逐渐消散。
流程工具让你感到困惑或无法承受吗？若是这样，在你仰赖扩展的自我，协助你使用流程工具一段时间后，就不会再就这种想法。我教导世界各地数千名人士使用流程工具。大家都需要一些练习，却也很快就「弄懂」这项工具，久而久之，就把流程变成适合自己使用的工具。你也一样！以我的经验来看，最棘手的部分在看似可怕的情景出现时，找到勇气直接面对这种不舒服感，衷心感激自己之前评断的创作，学会在结束流程时培养无穷能量，让自己开放拓展（因为每个人是不一样的，或许你认为这样做不难）。然而，只要耐心练习，一切就随之而来。
接着我把应用流程的准则再度列出，供大家参考和回顾。当你感受到任何不适，而且感受程度最强时，你直接迎击并说：
「我是，是我所创造的。」（在空格处填入你所选择的描述。）
「这不是真的。」（确实感受这些字的意义。
