安东尼罗宾-30天改变你的一生-第5章

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3．列出在持续增进彼此关系上，可共同实行的特殊事项。

　

1．我希望像有的人际关系：

我不希望拥有的人际关系：

2．说明个人的理想人际关系：

3．双方可共同努力增进关系的特殊事项：

　

“若欲获得人心，首先必须将他当成自己的知己。”

——亚伯拉罕·林肯

　

　

　

第二十五天

第十集1号录音带

如何快速并有效的解决问题

　

以下为有效解决问题的方法：

1．控制自己的情绪状态——避免有“认输”的心态。试著揣测对莫大痛苦的认输心态；设法藉著愉快的方式消除烦恼。

2．将困难写在纸上，花20％的时间作问题的叙述——花80％的时间，想出解决的方法。

3．想出最好的解决办法，并尽快按照该法执行。

4．请留意实行的效果如何。

5．如果没有明显的功效，尝试更换另一种方法。以更灵活的应答方式，询问自己如果……的话，可能会……

6．寻找模范人选，询问它们的解决办法。

7．改变自己对困难的观点——可称之为挑战——是提供您心灵成长的机会。

　

提出五个解除困难的应答问句，以积极、建设性的态度，找出有效的解决办法。针对现阶段所面对的困难，询问五个问题，并将答案写下。

　

你的作业

解决困难的应答问题

1、　这个情况的好处在哪里？

2、　还有什么是不完美的？

3、　怎么做才能达到自已希望的结果？

4、　我愿意停止去做哪能些事，才能让情况变得符合我的理想？

5、　如何让自己快乐地解决问题，达到希望的结果？

　

“如果生活没有渴望的目标，等于是白活了一生。”

——马丁路德

　

　

　

第二十六——三十天

第十集2号录音带

我给你的个人挑战

　

人在生活中可扮演三种类型的角色：

1．轻描淡写型

2．神经紧绷型

3．主宰型

　

谨记下列基本观念：

1．明白自身所需。

2．筹策计划——寻找参考模范。

3．立刻行动。

4．要有弹性。

　

写日记——生活有意义，便值得记录下来。把自己的思想、观念和情感记录下来，检阅自己的想法和生活经验，持续改进缺失。请记得，唯有不断地成长和付出，才能享受快乐的人生。日记将是督促您追求完美生活的个人笔记本。

　

若要拥有出色的人生，强烈建议您做到下列几点：

1．主宰自己心理和情绪的状态。

2．找出确切的理由，让自己持续妥善管理生活。

3．迎接生命中的挑战，借镜模范对象，帮助自己找出面对逆境的办法。

4．以正规标准重新评估自己的生活。

5．成为“团体行动的一员”——非常有趣的游戏！

A．四周亲密的亲友在一个团体，激励自己对他们不断地付出关爱，进而对自己的要求越来越高——这是一项无限的财富！

B．生活的重心放在身外的事物上。

　

你的作业

1．从今天起到接下来的四天，反省过去的25天，并做完这期间未完成的任务或工作。

2．找出四个首要的生活目标，写下每项的简略叙述，解释必须努力达成的原因，以及没有达成时，会有什么样的损失。

3．订定成这四项目标的计划，包括在接下来的四天中，必须达成的事项。

4．日后至少连续十天，每天早晨持续回想自省的问题。

　

　

实现人生首要四项目标的原因：

目标责现计到（包括接下来四天中应做到的项日）：

　

“「激励自己创造杰出的人生。激励自己借镜言出必行、言必信，行必果者为为模范。”

——马丁路德

　

　

潜意识激发

第十一集1号录音带

完全的自信及健康有活力，充满精力

全然的自信

1．我富有智慧——有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。

2．我喜欢生活充满挑战性，并自生活的每项经验中学习。

3．天天都热情、充满活力！

4．感觉坚强、有力、快乐和坚强。

5．对自己的天份和能力很有信心。

6．我知道我可以主宰每项事情。

7．尊重自己和生活周遭的每个人。

8．做每件事都必定全力以赴。

9．处处原谅自己和他人。

10．珍惜生命和身旁所有的人。

11．身心坦荡，意志坚定。

12．相信并遵照内心想法行事，永远保持心境平和。身体健康，充满活力

　

身体健康，充满活力

1．我重视身体状况，每天细心维护永保健康。

2．思想保持健全。

3．控制正确的呼吸习惯，身体具备充沛的活力。

4．对身体健康充满活力感到无比地高兴。

5．仅摄取有益健康的食物和饮料。

6．每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。

7．精力充沛地迎接每一天的到来。

8．深知健康安乐的重要性。

9．重视身体的痊愈能力和活力。

10．永远保持年轻和健康的心。

l！．充满活力尽自己应尽的责任。

12．每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。

　

　

潜意识激发

第十一集2号录音带

财务无限成功及马上行动

　

无限财务成就

1．生活中丰富的事物本应与他人共同分享。

2．不吝惜付出，每天乐意与他人分享所有事物。

3．所作所为广大造福人群，这对我来说是无限的财富。

4．每天努力并快乐地追求更富足的目标。

5．乐意付出，相信付出后将会得到加倍的回应。

6．对每天的生活和富足心存感激。

7．感激的心激励我不断地追求无限的财务成就。

8．了解、体验生活中一点一滴的财富。

9．我的生命因上帝的富有而感到富足——他的富有为我带来无限的财富。

10．我的生活富足，思想也富足。

11．我愿意分享生活中无限的资源。

12．精明地处理、投资所有钱财，每天均将获益。实际行动！

　

实际行动！

1．我乐意付出自我能力，让自己和他人共同受惠。

2．我乐意实际付出行动，达成目标。

3．我习惯实际行动，对我来说是自然平常的事。

4．充分利用一天中的每分每秒。

5．不断付诸行动塑造、实现理想时，感觉生活中充满了喜悦。

6．我是“立刻行动！”的人，完全支配自己的生活。

7．每天醒来便开始计划今天的行事历。

8．充分利用自己的智慧行事时，感到非常充实。

9．不断努力达成目标时，全身强壮充满活力。

10．对自己拥有的能力和富足充满感激。

11．因自己不断朝目标努力付出，获得更多更多的成功。

12．每天付出行动时，感觉自由而快乐。


Anthiny　Robbins'　PERSONAL　POWER　Ⅱ

　

成功日记

强劲的驱动力

引领您迈向成功之路

为您开启个人潜力之门

　

　

　

亲爱的读者朋友

欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。

你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及〃行动要项〃的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。

我信守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。

它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时间，才会发现他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发现自己的进步有多快。

以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：

1、　　每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。

2、　　在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的〃作业〃。

3、　　在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。

那么就让我们开始吧！我知道你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？这样的想法真奇妙！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请记得要……

　

保持生活的热情！

最温暖的祝福董事长安东尼·罗宾斯敬上

　

第一天：

第一集1号录音带

阅读开启个人潜能之钥

做决定以及利用个人潜能——也就是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。

基本的成功法则

1、　　知道改变的程度

2、　　藉着决定而展开行动

3、　　注意自己由行动中得到了些什么

4、　　如果你所做的没有效果，就换个方法试试

　

为了节省时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；

1、　　找一个已经得到结果的人

2、　　找出那个人现在在做什么

3、　　学习做同样的事，你将得到同样的结果

　

如果你从工作中学习，就不可能失败！

　

你的作业

1、　　写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你生命的决定

2、　　既然你已作了一个真正的决定，就要马上行动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以马上现在进行，并且对你的新决定有帮助？（例如，如果你打算戒烟，对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可以做什么与旧习不同的事？将你可以立即作的事列成一张表，并马上去实行它们。现在就去做。

在展开迈向目标的行动之前，永远别放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。

　

1、　　以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将改变我的人生；

2、　　以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决定有所帮助；

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“天无绝人之路，如果你坚守承诺”

——安东尼·罗宾斯

　

　

第二天

第一集2号录音带

引导你生活的控制力量

基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。

我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。在短时间中，痛苦是一个比较大的激发力量。

在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：

1．比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。

2．〃改变〃如何带来有价值并可立即享有的快乐。

为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。

　

利用痛苦及快乐，别让它们主宰你！

　

你的作业

为了主宰你的生活，你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：

1．列出四个你现在必须做的事。

2．写下你觉得做这些事很痛苦，因而到现在日止还无法实行这些事的原因。

3．列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。

4．分段详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？

5．现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将