心情决定事情-第8章
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试想一下，假如没有这个换位思考，后果将会是什么样？
人与人的感情都是相似的，正是因为这个相似我们才会争地面红耳赤。为的仅仅是鸡毛蒜皮的小事。问题发生后关键是我们以什么样的角度去看待，这将影响一个人的一生。
巧用“想像”
人生无常，不如意事十之八九。当你被烦恼、忧伤、不安、紧张等不良情绪包围时，不妨用“想像”化解。
想像天。想像蔚蓝的天空，使人宁静爽朗；想像蓝天与草原，令人心旷神怡，舒适豪放；想像蓝天中飘浮着的朵朵白云，有轻松安逸之感。
想像地。想像青山幽谷，使人神清气爽；想像甘甜的泉水沁人心脾，使人心平气和；想像桃红柳绿，令人心悦神驰。
想像海。想像一望无际的大海，令人心胸开阔；想像大海上自由翱翔的海鸥，令人舒展飘逸；想像在海滨漫步，令人轻松自如。
想像事。想像经历过的喜事，欣喜之情油然而生；想像已取得的成就，令人信心百倍。
这是你想要的结果吗（1）
国外有句经典谚语：“上帝想要让他灭亡，必先使他疯狂！”冲动就像决堤的洪水那样淹没人的理智，让人做出不可思议的蠢事，也像疯狂的猛兽一样，让人失去应有的节制。
曾经有这样一个故事：
一天，某大公司老板在巡视仓库，猛然间发现一个工人正坐在地上看连环画。而这个老板最痛恨工人在工作时间偷懒，于是脾气一下子就上来了，怒不可遏地问那工人：“你一个月挣多少？”“一千元。”工人漫不经心地回答道。那个老板立刻就从口袋里掏出一千元给他，并大叫道：“拿了钱就给我滚！”
事后，老板责问他的后勤主管：“那个工人是谁介绍来的，怎么能偷懒，难道他们不知道我的脾气吗？”主管说：“那人其实不是我们公司的员工啊，是其他公司派来送货的。”
公司老板因为一时的冲动而白白的损失了一千块钱，还惹得自己很不高兴，难道这就是他想要的结果吗？当然不是！所以说冲动再一次被证明了是魔鬼，在冲动状态下的人经常会很快失去理智，而一时的冲动就很有可能会轻易地断送自己大好前程，造成不可计量的损失。
根据一项调查研究统计，冲动给人类造成的损失比全世界烧掉的煤炭还要多出好几百倍。因此说冲动是世界上破坏力最大的能量之一。
其实，世界上根本就不需要那么多的冲动，只要你稍微忍一忍，我稍微让一让，或者互相冷静一下，事情就不会变得那么复杂，等各自情绪都平静下来之后再进行处理，问题就容易解决多了。
曾经有一个智者问他的弟子：为什么很多人在生气的时候，说话是用力喊的，而不是小声地说呢？
弟子们七嘴八舌地说了一堆原因，可是没有一个原因是让智者满意的，最后智者解释说：当两个人在生气的时候，心的距离是非常远的，而为了掩盖他们的距离，能使对方听见自己的声音，所以必须用力喊，而人在喊的同时就会变得更生气，更生气，心的距离也就更远，距离更远就又要喊更大声……
智者继续说：当两个人在相恋的时候，说话声音都很小，这种情况为什么正好相反呢？那是因为他们彼此的心离得很近！最后智者开导弟子们说：当你与他人争吵时，不要让你心的距离和对方心的距离变远，也不要说一些让心的距离更远的话。等到过了几天，各自的心的距离已经没有那么远的时候，再重新来解决问题吧！
还有一个故事是这样的，也能很生动的反映出冲动的弊端。
有一个头脑非常简单、也很爱生气发怒的人，人们都叫他二愣子，他的脾气很大在听到别人家的狗叫之后，都能跺脚骂上半天。他其实也知道自己脾气不好，可就改不了，或者说是不知道怎么去改，他也经常为自己脑袋少根筋而痛苦不已。
有一天，他无意间去了城郊的一个寺庙，在那里他虔诚地请教一个高僧：“我要如何才能克制住自己的怒气呢？”高僧笑呵呵地回答说：“其实很简单啊，十个字：‘小怒数到十，大怒数到千’，只要你按照我的话去做，就可以了。”高僧如此简单的回答，让二愣子总觉得不是那么回事，也只得心有不甘地回家了。
当他赶到家里的时候，就发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起！顿时，二愣子妒火中烧，他转身从厨房操起一把菜刀，准备冲进去杀了这对“奸夫淫妇”。
在这个时候，他突然想起高僧教给他的那十个字，就强忍着心中的怒火，开始在心里数数。在他刚数到八的时候，那个“奸夫”突然醒了并坐了起来，看着二愣子拿把菜刀站在自己面前，吓了一大跳说：“儿啊，你拿着菜刀在这里做什么啊！”
原来“奸夫”是二愣子的母亲，她看儿子迟迟不归，就特地跑过来陪儿媳妇聊天。两人聊得困了就睡在一起。
二愣子顿时惊出一身冷汗，心里默默地说着：“幸亏高僧告诉我制怒的智慧，要不然我肯定已经杀了我老娘，成了一个不孝之子！”此后，二愣子只要遇上生气的事就按照高僧所教的那样“小怒数到十，大怒数到千”，慢慢地也就改正了这种冲动的毛病。
西方哲学家康德曾经说过：“生气，是用别人的错误惩罚自己。”的确，冲动就是有这样的魔力，常常让人身不由己，让人的胆量在短时间里膨胀，敢做平时想都不敢想的事情，就好像失去理智的罪犯一样莫名其妙地走上极端，亲手毁掉自身的前程和幸福。
从生理的角度来看，一个人冲动会使他的心跳加快，呼吸变得急促，肌肉也开始绷紧，甚至咬牙切齿，所消耗的能量比平时要大得多。要是冲动过度的话，还会造成精神紧张，脸色变得苍白，还浑身发抖。一个经常冲动的人，心脏、大脑和肠胃都会受到严重的损害，甚至会致人于死地。
所以，我们都不能轻易地冲动，要把“冲动”这个魔鬼赶得无影无踪，用一种平常、平淡的心理，理智地去面对各种事情。
教你如何调节自己的情绪
1。制怒。在你情绪即将爆发的时候，先忍耐一下，想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利，是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。
2。宣泄。情绪不能憋在心里憋得太久，否则对身体不利，因此我们要学会宣泄。但这里要注意一点就是自己在宣泄情绪的时候，不能给周围的人带来影响。比如说我们遇到不高兴的时候可以做做运动，听听音乐，或者是看看电影，和朋友聊聊天什么的，只要是能帮助自己的情绪好转，又不影响他人就可以考虑。
3。代偿转移。自己的一个欲望得不到满足的时候，可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后，你就会忘了当初你想要的是什么了。
4。放松。心情不好的时候，可以让自己放松一下，不仅是身体的放松，更要心灵的放松，最好能使自己进入一种安静状态，这样就可以很快地消除不良情绪。
5。升华。把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力，用这种动力来改变现有的生活状态。
6。镇静。人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静，当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后，第一要紧的事情就是镇静，只有等自己镇静下来以后，才能思考对策。
掌握心情的法则（1）
一个人要想掌握心情的法则，也就是要懂得自己的心情，并达到控制心情的目的，这是一种说简单也简单，说困难也困难的事情。关键要看这个人到底花了多少的心思，甚至下了多大的决心来做这件事情。
学会控制情绪，是一个人生存所不能少的程序，当然这也是自然界的游戏法则。如果你不遵守，自然界将把你踢出这个游戏。到那个时候，你就很难在这个世界立足。因此学会控制情绪是一件非常重要的事情，也是人人都必须学会的技能。不过很可惜，据统计发现，很少有人能窥破这个天机，也就是说，很少人能真正地控制自己的情绪。
每天，当我们在晨光中醒来的时候，心情已经悄然声息地有了改变：昨日的快乐已变成今日的哀愁，或者是昨日的忧愁已经变成了今天的快乐，当然今日的坏心情也可能转化为明日的好心情，或者是今天的好心情转化成明天的坏心情。
在我们的心中，这种心情就像一个个转盘似的，不停在旋转，乐极而悲，喜极而忧。这就好比那多变的天气，阴晴不定。但是我们得知道，心情并不是不能控制的，即便它们会变化，只要我们懂得如何控制它，我们照样每天都能拥有一个好心情。
我们都知道，情绪具有自然的本性，要想控制自己的情绪，除非以自制的力量驾驭它。否则，结果将会是失败的。就如同花草树木一样，也是自然的本性。要想改变这些，还得需要自然的力量来改变。花草树木随着气候的变化而生长，也随着气候的变化而凋零。
因此我们要学会用自己的心灵来弥补情绪的不足。情绪是可以变化的，但人的心灵是不可能变的。也就是说人的本性是不会变的。
那么我要怎样才能控制自己的情绪让我们每天都充满幸福和欢乐呢？其实很简单，就是用心情与心情对抗。比如说在你沮丧时，可以用兴奋的心情来与它对抗，你可以大声地歌唱或者是激烈地运动来驱赶自己沮丧的情绪；在你感觉到悲伤的时候，你可以用愉快的心情来消磨这种悲伤的情绪，你可以开怀大笑，可以多看一些轻松幽默的漫画或者是影视剧。由此及彼，在你恐惧时，你要勇往直前；在你自卑时，你要找到自信，比如说你换上新装，换个自信的发型；在你不安的时候，你要表现得勇敢，比如说提高嗓音，放慢脚步等。
总之，我们不能任凭这种不好的情绪，在我们心里横冲直撞，肆意破坏我们的心情。要知道，这种情绪在破坏我们心情的同时，实际上也是在消耗我们的精力，让我们花很大的气力，却做了很少的事，或者是做质量更差的事。不仅如此，它还是一个恶性循环，会导致我们的心情变得更差。
当然情绪是一把双刃剑，好的情绪能帮助我们。比如说当一个人的情绪高涨时，对待周围的人都是相当温和的，办事效率会有明显地提高。但当一个人情绪低落时，就会出现很多的差错。所以这把双刃剑如果用不好，就会出问题，会给我们的生活和工作带来很大的麻烦。
因此最好的办法是能保持我们情绪的稳定，尽量不使它大起大落。这样就可以保持一种平静的心境，然后加上理智的作用，定能将我们的情绪稳定在安全线以上。
然而这种理智和情绪并不是完全孤立的，而是有联系的。比如说一份良好的情绪可以给我们的理智指明方向，使理性趋于更加成熟、更加完善。这样就让我们的思考更加顺利，心情也就更加愉快，成就感体现得更加强烈，前进的脚步也就相对加快。
总之，一个心情变化起伏很大或变化频率很高的人，无论他们的办事能力怎么样，他们总是会出些差错或者就是做一些连自己都难以理解的事情。有时候会丧失自己的选择判断能力。在这种情况下，这类人是非常不利的，因此一个人要想一直都处在优势的地位，就不得不学会控制自己的情绪。
在控制情绪的时候，最大的障碍就是心情的浮躁。浮躁是现代人的一种通病，其中包括嫉妒、虚荣、目光短浅，甚至有不切合实际、好高骛远等一系列的心理状态。有的人光想干大事，幻想一夜成为百万富翁，却没有任何行动。他们的心情根本就无法平静下来，心浮气躁，看什么都想去捞一把，犹如猴子掰玉米一样，掰一个丢一个，最终结果却是一无所获。
要想控制一个人的浮躁，每个人有不同的方法，要付出的努力也是不一样。有的人很容易就做到了，很快成为了一个远离浮躁的人，而有的人却一辈子还是那个臭脾气，说到底这与一个人的性格有着很大的关系，如果是一个心情温和的人，那他很快就能平静下来，浮躁也就很自然地离开了。一个本来脾气就是很火爆的人，如果要他把这种脾气改过来，还不如叫他把地球给抱起来，因此想要这类人来控制情绪就比较困难。
不过不管是谁，只要做到下面几点，也就基本可以了：
（1）暗示自己
每天要多提醒自己，把心情放平和一点，千万不要急躁，尽量要使得自己的心情安静，保持心平气和。每当你稍有浮躁时，你就用这种暗示和自我鼓励来控制自己的心情，久而久之就会成为一种习惯。
（2）生活中形成规律
最好让自己的生活变得井井有条，让自己的生活充满规律。形成规律以后，你会发现，生活也并不是那么让你厌烦。因为生活有了规律之后，每天你都知道自己要做什么，也�
