机会只爱有准备的大脑-第4章
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？成功率高，能够重复实现 ？可持续 ？立竿见影 ？效果持久
“成功率高”是指虽然有些人有效果，有些人没有效果，可是实践过 的人大部分都有效果。
“可持续”是指比较容易融人日常的习惯。
“立竿见影”是指几天或者几周就能切实体验到效果。
“效果持久”是指效果的展现没有尽头，你越坚持效果就会越大，能 够持续。
我觉得新的行动比较容易实施。可是如果你没有从中得到收获、尝到 甜头的话，就不愿意坚持下去了。以下三点是支持精神体能形成的关键：
？第一个支柱——作好增强精神体能的心理准备 ？第二个支柱——妥善控制压力
形成精神体能的3个支柱
第一个支柱——作好增强精神体能的心理准铬
要强化精神体能，酋先要先改变…些想法。我总结r7点。
强化精神体能的7个心理准备：
1。不要过于高兴，也不要过于悲伤
2。多方位、全面地考虑现状
3。与精神体能强的人交往
4。培养利他精神
5。积累小的成功体验
6。打消失败的念头
7。增加积极思考的时间
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