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第1章

活出全新的自己-第1章

小说: 活出全新的自己 字数: 每页3500字

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活出全新的自己 

作者:张德芬 

 

 

 

 感恩作者的撰写以及爱心Toby和清泉,购买图书请查阅卓越,
电子书仅为大家阅读分享,请勿商业用途 


目录 

作者序分享我灵性成长的体悟 

一 唤醒沉睡中的你 

1邂逅——觉醒的契机 

2幸雄的求救讯号——人生真的太苦了! 

3千载难逢的机会——意识提升实验 

4女中豪杰也呼救——难道人生就是这样? 

5课程开始——认识身心灵 

6你在想什么?——如如不动的观察者 

7地球人都睡著了?——开展有意识的探险 

8看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己 

9 一通情绪性的电话——回观自己,不被情绪左右 

10向东的内在对话——内在父母与内在小孩 

11如果身心灵是一栋房子——培养灵性空间 

12幸雄的领悟——不要用头脑思考,要用“心”去体会 

13为什么互看不顺眼?——回顾自己的阴影 

14向东的反思——拥抱自己的阴影 

15幸雄的回观——接纳自己 

二 疗愈受伤的你 


16面对自己旧时的伤痛——人生问题是旧伤浮现的结果 

17大家都有孩子难教的困扰——成为有效能的父母 

18谁会因幸雄的失败而受到打击?——探索潜意识动力 

19我想拯救你——受害者牢笼 

20从报复心理解脱——转念作业 

21猛力往幸雄的内在深掘——面对受害者的痛苦 

22幸雄痛到不能呼吸!——走出受害者牢茏的唯一途径 

23放下防卫层——接触核心真我 

24你竟敢瞧不起我?——自我安抚的方法 

25觉得自己不够好?——用转念对付想法,用自我安抚
应对情绪 

26向东的原生家庭发生了什么事?——家族排列 

27不哭的向东终于渍堤——总结问题的根源 

28你是属於哪一边?——平衡男女特质 

29向东的亲密关系怎么解?——真心接纳自己的源头 

三 随心所欲地玩生命游戏 

30生命会不会是一场游戏?——找出你是谁 

31找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量 

32生命游戏开始——你永远不会输 

33自编自导自演的戏——接受你创造的幻相 


34向东的恐惧——赎回力量的练习 

35幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡 

36平安喜悦在哪里?——由内在解脱烦恼 

37拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏 

38相同的感受,不同的标签——内在不安的起源 

39让心头能量自由流动——黄庭禅的实践步骤 

40幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相
处 

41实验已然成功了——发现真正的自己 

42亲爱的,我们上了图特的当了——拯救地球的生命游
戏玩家 

感谢 

 

 

 

 

 


作者序 

 

分享我灵性成长的体悟 

二00七年五月,方智出版社发行了我的第一本著作《遇见未知的自
己》,一晃眼,两年就过去了。这两年间,发生了很多改变,最大的改变
就是:我在家庭主妇身分之外,又多了一个新的身分认同:畅销作家。 

至目前为止,《遇见未知的自己》在海峡两岸卖出了三十多万本,让
很多人跌破眼镜。我也收到无数读者的来信,倾诉他们读书以后的心声,
并且表达他们的感谢。 

而我自己,还是不断地在成长。回顾过去的两年,我去了印度三趟,
也在各地上了不少其他的灵性课程。一方面是希望自己还是能有所成长,
不以现状为满足,一方面是为了收集写书的资料。我写书的方式,都是自
己在追求灵性成长的过程中,把所学到的应用在生活上,颇有心得、体悟
之后,才用小说的方式将这些心得展现出来。 

这两年下来,收获果然丰盛!《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创
造》这本书,我在今年初花了三个星期就完成了,但这却是我两年来的心
路历程和心血结晶。一年多以前,我就想写一本谈疗愈的书;有了这个想
法之后,就一直酝酿、发酵,在生活中不断地体验,用心去感受,并且收
集资料,最后终于水到渠成地完整呈现。 


而这个过程也是我自己走过的三阶段的路。从当年的不知不觉被唤
醒,历经了内在创伤的疗愈,最后终于有了 一定的自由度,来创造、显
化我的人生。 

在本书中,我特别运用了这个三阶段的模式,让读者可以随著书中人
物的遭遇和历程,也逐步展开自己的成长。第一阶段是唤醒沉睡中的你,
就像我翻译的灵修名著《一个新世界》阐述的一样,我们人类需要被唤
醒,然后找到自己此生的真正目的,不能再盲目、无意识地生活下去了。
在这个阶段,最重要的实践方法就是“回观自己”,书中有详细的说明,
并由男女主角现身说法地演练出来。 

第二阶段是疗愈旧时创伤,我整合了一些很好的疗愈方法,让男女主
角一一走过。读者看到这里的时候,很容易就进入书中的角色,和男女主
角一同疗愈自己旧时的创伤,抚慰内在儿童,与内在的自己更加亲密。这
个阶段的重要实践方法就是勇敢面对,自我安抚,并且进行能量的整合。 

第三阶段谈的是创造。心想事成的境界不是一蹴可就的,前面的准备
功夫妥当了之后,你才有可能随心所欲地玩这个生命的游戏,而不会困在
自己制造的悲剧戏码和剧情中,不可自拔。在这个部分,我用游戏来形容
我们的人生,而游戏的名字就叫做:找出你是谁。最终,当你能够以轻松
愉悦的心情看待人生的时候,你还需要学会与自己的负面情绪共处的能
耐。这个阶段的重要实践方法就是允许发生,赎回自己的力量,进而感恩
自己的创造。 

希望大家在读本书的同时,不但能感同身受地和主角们同声共气,也
能够认真地做主角们做的练习及情绪、能量上的整合。否则,整本书看完


也许很感动,也许掉几滴泪,但是,你依然不会有所改变。 

要改变我们的人生,就要先从意识的提升开始,而意识的提升不是看
一本书就可以做到的,你必须实际在生活上应用书本上学来的知识。因
此,我特别在书中列出了详细步骤,大家可以一步一步照著做,试试看
哦。 

最后,祝福我亲爱的读者们,都能有勇气和决心,走上这条自我成长
的道路,为自己的人生负起全责,活出全新的自己! 

德芬 二00九年春於北京 

 

 

 

 

 

 

PS本书的背景故事,是从外星人绑架了地球人开始,有一点匪夷所
思,但这只是为了方便我传达理念而已,我个人从来没有接触过任何疑似
外星人的经验。但是,到底有没有所谓的外星生物呢?对於这点,我持一
颗谦卑的心,为自己不知道的事物,保留一席之地。Who knows? 

 


第一部 唤醒沉睡中的你 

 

1.邂逅觉醒的契机 

幸雄感觉眼前有一片光,然而脑袋昏昏沉沉的,眼皮有如千斤重,无
法睁开眼睛。他听到一个低沉有力的男声,告诉他:“慢慢来,不要
怕。”这个声音具有某种特质,让幸雄一下子安定下来,好像冬天里喝了
一口醇厚、浓郁的好茶一般。 

他挣扎著想打开眼睛,双手双脚都使上力了,好不容易眼皮开了一条
缝。从眼缝中看到的景象,让幸雄大吃一惊,霎时间不但眼睛一整个打
开,而且倏然坐了起来,开始不由自主地大叫——怨不得幸雄,任何人在
这种景况下,没有晕倒已经不错了。 

幸雄看到两个人,呃,说“人”,只能勉强算是最贴切的形容词。应
该是说,幸雄看到两张“类似人类”的脸孔,在他躺著的身体上方关切地
看著他。 

在幸雄惊恐的反应中,他粗重的身体开始不由自主地抽搐,双手双脚
都开始大力挥舞,而且他当下的反应就是想逃。 

两个人形生物用他们奇形怪状的手按住了幸雄,沉稳的男声又说:
“不要害怕,我们不会伤害你。”声音有短暂的安抚作用,幸雄安静了几
秒钟,随即又开始恐慌地大叫,而且奋力想要挣脱两个生物的掌握。 


在一片混乱中,幸雄听到其中一个说:“不是找了个大胆的吗?”另
外一个委屈地说:“是啊,他平时天不怕地不怕的,谁知道会这样。” 

听到这段友善而不带恶意的对话,幸雄终于安静下来。可是这会儿他
不敢张开眼睛了,怕自己又不由自主地开始惊慌失措。 

“没关系的,慢慢来,我会告诉你我们是谁。”醇厚的男声又响起
了,幸雄的心也随著他缓慢的语调渐渐安定下来。想起他们对自己的评
价——天不怕地不怕,幸雄突然恢复了平时雄赳赳气昂昂的大男子气概,
勇敢地张开眼睛打量眼前的两个生物。 

生物?幸雄不敢确定。一时之间,科幻电影里面看过的外星人和机器
人的形象突然出现在幸雄的脑海中。 

“你们是外星人?我被绑架了?”电影里的情节再度浮现在幸雄的意
识中,幸雄开始恐惧地颤抖,刚才一时之间升起的男子气概转眼消失无
踪。 

沉稳的男声又出现了,幸雄发现声音来源是眼前一名个子不高的“生
物”,他的头很大,眼睛和耳朵也是不成比例的大,头上有几根稀疏的
毛,手脚细长,而嘴角带著微笑。“是的,你可以说我们是外星人,但我
们不是绑架了你,只是想邀请你参加一项实验。” 

说得虽然好听,可是幸雄听到“实验”两个字就毛骨悚然。他们是不
是要开肠剖腹,研究地球人的体质、特性,看看地球人在各种严酷的环境
下如何生存啊?想到这里,幸雄不禁打了个寒颤。 


眼前的外星人似乎能读幸雄的思想,他摇头微笑。“不是你想的那
样。而且最重要的是,你有自由意志,在我跟你说明完情况之后,如果你
决定不参加,我们会送你回去,而且把这段记忆清除,你第二天就会全忘
光啦。” 

他的话颇具抚慰作用。幸雄听完,好奇心升起,不禁问道:“什么实
验?”外星人满意地点点头,开口解释:“先向你自我介绍,我是图特,
是来自另一个星球的生命,也就是你们地球人所谓的“外星人”。”接著
他转向身边那位长相和他截然不同、看起来像个机器人的个体。“他是阿
凸,我的助理。”看到幸雄满脸疑惑,图特加了 一句:“是的,他是机
器人,不是我们星球上的生物,而是我们的产物。” 

幸雄看著阿凸。他有著银灰色的金属外壳,眼睛闪闪发光,身体是一
个装满各式零件的大盒子,可以看到他的〔中央处理器)当中正在进行许
多活动。看到幸雄在打量它,阿凸做了一个手势,优雅地跟幸雄致意,然
后说:“你好!很高兴认识你。” 

幸雄开始打量周遭的环境。他们显然是在太空中,应该是在一艘太空
船的小船舱里。感觉上整个房间是由闪闪发光的白色金属打造而成,摆设
很简单,有桌子、椅子、休息用的沙发,还有幸雄现在正坐著的床。屋里
有一扇小窗,向外望去,是一片无垠的宇宙夜空,各种不知名的发光体在
黑缎般的背景中闪耀。 

幸雄一拍脑袋,感慨地说:“这是真的,我不是在做梦吧?!” 

 


2。幸雄的求救讯号——人生真的太苦了! 

看到幸雄逐渐恢复正常,图特又开口了:“你可以说你在做梦,也可
以说不是。”图特意味深长地看著幸雄:“你们地球人的一生,跟一场梦
有什么差别?” 

幸雄愕然地看著图特;浑然不解。。 

“‘时间’是你们三维空间特有的产物,它看起来好像是直线进行
的,有过去、现在、未来。我现在不想造成你太多困惑,所以我只想问
你,如果我说‘时间’在我们看来,跟你们地球人有所不同,你认为可不
可能?” 

“不同?”幸雄不明白。 

“比方说,我们的一分钟可能是你们的一年?”图特试探地问。 

幸雄倏然变色,声音开始颤抖:“那么,如果你们现在送我回地球,
是不是会人事全非了?” 

图特哈哈一笑,轻轻拍了拍幸雄的肩膀,幸雄霎时感到舒服多了。
“不会啦,我只是做个比喻,我们这个实验不希望惊扰到地球人,不会对
你的生活造成困扰的。”图特收敛起笑容,严肃地说:“我只是要告诉
你,地球人的一生看起来有好几十年,但是从另一个更高的视野来看,可
不可能就像你们中国人说的‘黄粱一梦’一般,其实相对来说是短暂
的?” 


幸雄看了看图特的两只招风大耳,又看看阿凸灯光

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