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第7章

知道更要做到-第7章

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“51个”,也就是说我在那里一口气游了51个来回!我是从7点55分下水的(泳池两头都有挂钟),一直游到10点03分,总共2小时08分,脚没沾过地。

这就是今日的我,这个经历了近10年健康习惯洗礼的我。因为当你真的在运动、营养、心态、预防、治疗、保养等一系列环节上养成了众多习惯,当你真地下功夫通过习惯使“知道”变成了“做到”,你就会一天比一天变得更强健、更有力、更自信。而如今的我,实际情况确实如此。我不敢说自己已是个十足的健康人,也不敢说明天我的健康将会如何,但此刻我要告诉你,借由习惯这盏奇妙的神灯,世界卫生组织关于健康“五快”的标准我几乎全部具备:

第一快是“睡得快”。

“睡得快”我的确是名副其实。用我爱人的话说,我现在是“枕头一沾就着”。

第二快是“吃得快”。

对“吃得快”千万别误解为吃饭要狼吞虎咽。吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯,这对你的健康将极为有益。“吃得快”在这里主要是指食欲旺盛、胃口好。因此用天津话说,我现在是“吃嘛嘛香”!

第三快是“说得快”。

在这方面我应该说的确是很不错的。我演讲时的语速绝不会比你慢多少,而且还从不拿稿,讲半天、讲一天,能一气呵成,还能把大家讲得像被打足了气、充足了电似的。因此我到企业做内训,老板会特别满意。

第四快是“便得快”。

这“便得快”表示肠胃功能较好。我现在差不多一天一次,进了洗手间,三五分钟就解决战斗,而且颜色和形状还都比较规范。

第五快是“走得快”。

你一定知道我国最著名的健康教育专家洪昭光教授吧?他提出“最好的医生是自己,最好的运动是步行,最好的药物是时间,最好的心情是宁静”。而在这“最好的运动是步行”中,他认为最理想的步行应该是快走。

知道了这一观念后,从2003年9月25日开始,我下决心养成了快走的习惯。如今,两年过去了,快走已成了我生活中不可缺少的组成部分。我每天快走十二三里地,还在每天的日记上累积我快走的里数,争取到2008年奥运会在北京举办时,我能在我们院内用快走完成我那二万五千里长征的壮举(到2005年7月7日,已累计快走13303里)。借此习惯,“走得快”对我而言,岂不是再自然不过的事了?!

当你把“习惯”二字认真地用在对你我都如此重要的健康上,当你真的不是在口头上,而是在行动上将各种健康的生活方式化为自己的良好习惯(据世界卫生组织统计,在影响人类健康的五大要素中,遗传因素占15%、社会环境占10%、医疗手段占8%、自然环境占7%,而生活方式则占60%),当你对这一切不仅“知道”而且真地去“做到”,那你的健康状况怎么能不大幅度改善呢?你的病痛怎么能不有效地减轻甚至消失呢?你的情绪怎么能不因此而越来越快乐、越来越舒爽、越来越振奋、越来越高昂呢?

6《一千零一盏心灯》的灵光闪现

以上我给你谈的种种,是否都近乎天方夜谭?而你一定知道,真正的《天方夜谭》是阿拉伯民族的一部巨著……《一千零一夜》的别名。可你是否知道,受此启示,当年在清华园败得如此惨不忍睹的我,竟大着胆子,也试着要去创作一部类似巨著?

第24节:故事之缘起

“这不真的成了天方夜谭吗?”你听了也许会说。

是的,我的这个构想确有些像天方夜谭。但请你相信,如今我给你讲述时,我的这个雄心早已化为了蓝图,变成了我实实在在的行动。

听了我以上这番话,你一定难以置信。如果你确是这样,那就请你听我讲述一个关于《一千零一盏心灯》的真实故事吧,而且真实到我能追溯到它开始于哪一年、哪一月、哪一天,甚至是哪一天的哪一时、哪一刻。

故事之缘起

那是2000年11月8日6点22分。窗外,万籁俱寂。我坐在书房静谧而白晰的灯光下,铺开了稿纸,拿起了笔。

是什么促使我在这个初冬的清晨坐在静谧而白晰的台灯下,铺开了稿纸,拿起了笔呢?

原来就在前几天,我到外甥女家,她女儿正捧着一本薄薄的小书,津津有味地看着。我拿起一看,是台湾旅美作家刘墉写的,都是一篇篇不足千字的短文,小巧而精美,抒发着种种的人生感悟。

“这不正是我一直想写的那种短文吗?!”我当时看了几乎要惊叫起来。因为这许多年来,我脑海里总有一些火花在闪烁。而每当心中“怦”然一动,我立刻会习惯性地打开笔记本,记下一个小标题,准备在日后写成一篇短文。没想到在不知不觉间,我竟积攒起了1062个这样的小标题(每个小标题我都认真做了编号)。但可惜的是,这些小标题始终沉睡在我的笔记本上,从未被人唤醒。

那天回家后,我的脑海里一直在萦绕着一个问题……既然自己正在研究习惯,既然自己被称为“中国研究习惯问题的专家”,那为何不设法让自己去养成一天写一篇随感的习惯呢?试想,倘若这个习惯养成,那些小标题岂不就会逐渐被我唤醒?更何况有此习惯,以后我就可以随时捕捉灵感的火花,日积月累,岂不就是一笔巨大而宝贵的精神财富?

但每天写一篇随感,谈何容易!我有这种能力吗?我有这种精力吗?我有这种毅力吗?我有这么多题材吗?我写的这些东西将来能被世人接受吗?……

那些天我内心一直在为此激烈地斗争着……这习惯我究竟是去养成还是放弃?因为我深知,这习惯一旦下决心开始,那就意味着从今往后我每天要额外地为它付出更多的艰辛、劳碌、思虑、心血……

但斗争的结果,我还是义无返顾地上路了。因为我确信这一习惯对我人生的重大意义,同时作为一个习惯专家,我决不允许自己本身是个思想的巨人,行动的矮子!一位哲人不是这样说过吗:“构想再好,但1毛钱能买上一打;只有那些勇于把构想付诸行动的人,才是无价的。”而我就要做这种勇于把构想付诸行动的人。

……

以上就是2000年11月8日清晨那一刻我最真实的内心。就在那一刻我下了最后的决心,决心从那天起,养成每天清晨写一篇随感的习惯。而也就在那一刻,我抬头看了一下墙上的挂钟,记下了6点22分……这个对我而言将十分庄严、神圣的时刻。

而如今这个时刻真成了我生命中一个庄严、神圣的时刻。因为正是从这一刻开始,我养成了一日一文的习惯;正是从这一刻开始,我养成了天天写作的习惯;也正是从这一刻开始,许多思想的火花、灵感的闪光、难以割舍的情愫、已经流逝的往事就像涓涓细流,每天从我笔下汩汩流出……

《一千零一盏心灯》的灵光闪现

第25节:脚下充满力量

习惯这东西真是奇妙莫测。还记得当我下决心养成之初,那是何等艰辛,真可以说是咬着牙才坚持了下来。但哪想到这习惯一旦养成,当初的艰辛竟逐步演化成了无穷乐趣。而随着时间的推移,一个又一个的奇思妙想竟不断地从我的脑海里跳跃出来,以至弄得我常常兴奋莫名、难以自制。

记得最初我兴奋于这样一个简单的事实……现在这一日一文已成为我的习惯。既然这样,100天岂不就能写100篇(当然,那仅仅是初稿),1000天岂不就能写1000篇!

100天100篇,1000天1000篇!天天写就会成了习惯,我怎么就做不到这一点呢?我肯定能做到!而既然我肯定能做到,那积累起来,岂不就是一笔巨大而宝贵的精神财富吗?!

就这样,我每天一篇,每天一篇,内心十分兴奋;再联想到100天100篇,1000天1000篇,兴奋中更有不少亢奋。

但哪知就在这亢奋中,有一天,我脑海里突然“倏”地一下,闪出个大胆而奇特的想法:

“西方有部名著叫《一千零一夜》,刘墉有本书叫《点一盏心灯》,那我有没有可能写一部书,这部书就叫《一千零一盏心灯》呢?!”

这简直是灵光一闪!那天,当脑子里闪出《一千零一盏心灯》这道灵光时,我眼前猛地一亮,仿佛天地万物都给照亮了似的……是啊,《一千零一盏心灯》,多响的书名!多亮的书名!!多确切的一个书名啊!!!我每写一篇,不就是与年轻人的一次交心?每一次交心,不就是点亮年轻人心中的一盏心灯?而如果我用3年时间,真能写出一千零一篇,那不就是名副其实的《一千零一盏心灯》吗?

就这样,我越想越兴奋,越想越觉得有道理,越想越觉得自己值得去为之奋斗。试想,倘若3年以后,不,倘若10年以后,我真能出一部《一千零一盏心灯》,那多神圣、多崇高啊!简直神圣、崇高得有些伟大了!而对于我这样一个当年曾想放弃生命的人来说,还有什么能比这更有价值、更有意义呢?!

因此,就从那一天开始,我每天清晨一日一文的劲头更大了,不管春、夏、秋、冬,不管元旦、春节,不管发烧、感冒,日日不辍、天天不断,向着那个伟大而神圣的目标挺进。我心中充满了豪情,脚下充满了力量!我几乎每天都能感受到一句箴言的伟大力量……高尚的品质,一旦与坚定的目标融为一体,它的力量就可以惊天动地,势不可挡!

是的,正是依靠这种可以惊天地、泣鬼魂的神奇力量,如今,当我向你提笔写上这些文字的时候,我已经可以骄傲地告诉你:我没有违背自己的诺言,我没有做思想的巨人、行动的矮子,这《一千零一盏心灯》我不仅想到了,不仅说到了,而更重要的是,我真地做到了!因为全部初稿我真地用1001个清晨,一篇不落地完成了。而完稿的日期是2003年8月8日,一个多吉利的日子啊!(如果你有兴趣计算一下,从2000年11月8日到2003年8月8日是多少天,那一定不多不少,正好是1001天!)

以上就是关于《一千零一盏心灯》的真实故事。那一盏盏心灯,记录着我对人生最深切的感悟和思考,也是我内心深处最真诚的坦露和表白。我多么希望有朝一日,这一盏盏心灯像一碗碗饱含着我浓浓深情的“心灵鸡汤”,能去滋养我们祖国的每一个蓓蕾、每一朵鲜花,去润泽我们祖国每一颗年轻、稚嫩而又充满了饥渴的心田!

第26节:永恒的一刹那

为了实现以上宿愿,目前我正在对当年的初稿精心修改。我准备一年精心修改出100篇,变成薄薄而精致的一卷,呈现给我的读者;待10年完成10卷后,再集结成完整的一部,献给我所有年轻的朋友。现在我对第一卷的修改已近尾声,初定名为《梦回清华园……〈一千零一盏心灯〉卷一》,因为我在那里记录了许多我对母校清华的深情回忆。

7《永恒的一刹那》

在我这《一千零一盏心灯》的真实故事行将结束之际,你也许很想领略其风貌,为此,我特将其中惟一发表的一篇,向你献上(2001年7月25日发表于《北京青年报》),以供你窥一斑而知全豹。

可你也许不会想到,我这惟一发表的一篇,不是一篇一般的随感,竟是一首诗、一首长诗、一首我平生所写的第一首长诗。而你也许更不会想到,我这平生所写的第一首诗不仅得以发表,而且居然还在一次全国性的诗歌比赛中得了大奖,还在一次与香港著名歌手张明敏同台演出的万人广场晚会上,获得了爆炸性效果。

“这简直又是天方夜谭,怎么可能?”你也许会这样想。

如果你真是这样,那就请你耐下心来,再听我讲一讲关于这首长诗的近乎神话的真实故事。

你一定还记得2001年7月13日那个永远难以忘怀的仲夏之夜吧?

我相信你一定不会忘记。因为就在那一夜,我们全世界的华人几乎在同一瞬间不约而同地跳跃起来……我们久盼的北京申奥终于成功了!

再追忆一下那一晚你的狂喜之情吧!再追忆一下那一晚你和你们全家、你们全乡、你们全城和我们几乎所有华夏子孙的狂喜之情吧!

而那晚的我,那晚的我家,何尝不是如此呢?可以说一直到第二天清晨,当我和爱人一起在院内散步时,我们依然沉醉在这狂喜之中,以至于使我产生了一种强烈的要表达、要倾泻、要喷涌的感觉,只是一时还不知从何突破。

但就在此时,就在这无法抑制的狂喜中,我的脑海突然像闪电一样,闪出了一道耀眼的光亮……那“一刹那”,也就是萨马兰奇拿着那张纸,宣布“北……京……”的一刹那,多罕见、多难得、多经典啊!因为就在那一刹那,我们莫斯科的代表几乎同时骤然腾起;而那一刹那在我家、在北京、在全国、甚至在全世界,情形不也同样如此吗?可以说我们全世界的华人在这一刹那几乎都同时

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