不生病的纪律-第6章
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无话不谈的好朋友。我还给她讲庄子《养生主》中的养心法，“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年”。
经过半年的治疗，她身上的症状已全部消失，抑郁的情绪也有了很大的改善。现在，她经常积极参与集体活动，主动与人沟通、交流，Ru房逐渐变得丰挺，月经也变规律了，性生活也重新燃起了火花。
抑郁症有很多类型，但不管是哪种类型的抑郁症，其根本都是神魂紊乱或涣散。《黄帝内经》说：“心藏神，肝藏魂”，这里的神指人的心脑思维，意识，魂则指情感活动。
内关是心包经的原｜穴，是心包、心脏及心经之精气汇聚最深、最足的｜穴位。《针灸大成》说：“内关主治一切郁症”，它能使紊乱涣散的心气收拢聚集，重生心精，使人的心神归经，变得乐观开朗。
《针灸大成》中说“太冲，主心烦闷，惊悸健忘，忘前失后，心神恍惚”。太冲是肝经的输土｜穴，肝经五行属木，木没有土就无法生根。太冲一方面让肝木有根可依，又善于疏散三焦气机，使胸中开阔，腾出地方给肝木以伸展。如此一来，肝经畅通，肝魂回归肝的怀抱，人的精神也会愉悦起来。
所以，女性抑郁的时候，请一定要记住每天坚持按揉内关和太冲。
此外，还要好好研读庄子的《养生主》，要知道我们的生命和精力是有限的，而知识却是无限的。总想得到很多很多，或强迫自己去做难以做到的事情，势必体乏神伤，神魂紊乱。
我们要根据自己的能力，做自己喜欢做的事。这样才可以强身养心，不让亲人为自己担忧，既对得起自己，更对得起亲人，如此就可以身心健康、益寿延年了。
还有，平时要多听欢快悠扬的钢琴曲。我给大家推荐里查德·克莱德曼的专辑，比如《绿钢琴》这个专辑，曲子中特有的角（jue）木音的疏散、宫土音的宁静安稳、羽水音的滋润涤荡；能让人神情气爽、怡然自得。
另外，平时要多结交性格幽默豁达的朋友，多到人多的地方走动，经常到卡拉OK放声歌唱，练习瑜伽，信仰某种宗教等，都可以有效地调节抑郁的情绪。
8。预防人老珠黄的秘方
症状：近视眼、鱼尾纹、眼珠浑浊、眼神无光。
方法：
1。每天转眼珠子，左50下，又50下。
2。按揉太冲｜穴1分钟。
3。每天远眺半小时，以绿色植物为目标。
茶疗：*枸杞茶
音乐疗法：听萨克斯曲《春风》，排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等。
因为女性心细，大事小事的想得特别多，特别耗损肝血。再加上女性特有的月经、怀孕、产子、哺｜乳等生理特征，肝血相对男性来说耗损得更多。眼睛是肝的窗户，肝血不足让很多女人过早出现人老珠黄的现象，以及眼角下垂，眼皮松弛往下耷拉，鱼尾纹，眼睛看人不灵活，而且暗暗的没有光泽等症状。
《黄帝内经·五脏生成篇》说：“肝受血而能视”。是说有了充足的肝血，眼睛才能看得清楚，并且富有神采。当人一天天变老，肝精被大量消耗，肝这个藏血库的精血也变得越来越少了。当眼睛得不到肝血的滋养，就会变黄，而且越来越浑浊，没有光泽了。
在我的博客里，很多朋友都让我教她们预防人老珠黄的方法。我把自己每天在练的五行美眼功告诉了她们。其实做法很简单：
远眺半个小时，转眼珠子100下，按揉太冲｜穴１分钟。
五行美眼功出自孙思邈的《千金方》：“目宜长运”。孙思邈100岁时才开始执笔写《千金方》，虽为百岁老人，但他眼睛一点都不浑浊，也不花。“目宜长运”就是他平时常用的养眼功法，并将它收录在《千金方》中，造福后人。
大家如果平时太忙，远眺和转眼珠子不必非得一次完成，在一天中分几次做，效果也是一样的。
许多网友反映，坚持练习了三个月之后，都有非常显著的疗效，近视200度以下的，视力全部恢复正常；高度近视的，度数都有不同程度的下降。
远眺
就是向远处看，并且选择绿色植物作为目标。在向远处看的时候，视野会非常开阔，平时压抑的肝气会得到疏散，肝血充足了，眼睛的营养跟得上了，自然就明亮了。值得注意的是，远眺让肝血充足了，你的Ru房也会变得饱满紧实，皮肤也会越来越光滑。
转眼珠子
转眼珠子可以左转50下，右转50下，交替进行。
转眼珠子的美眼运动，能充分锻炼眼部的六条肌肉与三条神经，让它们长期处于有活力的状态，防止鱼尾纹的产生。
按揉太冲｜穴
肝开窍于目，肝气通畅，双眼才会有神采。太冲｜穴是肝经的输土｜穴，是疏通肝气最有效、最迅速的｜穴位，美眼功效自是不用说。
《黄帝内经》讲究“目不劳，心不惑”，也就是说通过减少用眼时间来保养眼睛。但这一点，现代人是无法做到的。如果长期用眼过度，又不注意保养，就会出现眼珠浑浊、眼神无光、鱼尾纹、近视眼等。
只要每天坚持练习美眼功，常喝*枸杞茶，同时配合听萨克斯曲《春风》，排箫曲《绿袖子》《蓝色回想曲》等音乐，坚持下去，每个女人都会神采奕奕。
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9。水润双眼，靠揉捏耳垂练成
症状：眼睛干涩，眼皮跳。
方法：
1。每天揉捏耳垂10分钟。
2。用蒸馏水取代眼药水润眼。
我有个朋友是从事文字工作的，由于长期使用电脑，经常觉得眼睛干涩，甚至眼皮跳，很多时候不得不用眼药水来缓解。但她觉得是药三分毒，滴眼药水肯定不是长久之计，于是她问我有没有简单，没有副作用的缓解眼睛干涩的好方法。
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这个朋友特别爱涂指甲油， 我考虑到如果让她揉眼睛周围的｜穴位肯定会造成感染，所以，就告诉了她一个简单、不用吃药，又没有副作用，而且绝对不会让眼睛感染的小方法。
方法很简单，就是揉捏耳垂和滴蒸馏水。
耳朵上有91个反射区，耳垂处正是眼睛的反射区，如果说揉眼睛缓解眼部的毛病就像直接按电视机的开关开电视，那么揉耳垂就是用遥控器打开电视。所以，揉捏耳垂等于是给眼睛做按摩了，跟做眼保健操的作用是一样的，而且不用记那么多的｜穴位，操作安全，绝不会伤到眼睛。
揉捏耳垂是我们平时给眼睛做的保养之法，如果眼睛突然干涩，我还有一个急救的方法。这个方法，我和我的朋友们一直都在用，效果非常不错。
具体操作方法：
从药店买回一瓶蒸馏水，一支注射器，准备一个空的眼药水瓶子。用注射器抽取蒸馏水，注入空眼药水瓶，然后拿来滴眼滋润。每天上班，携带三四管注射器的量，就足够一天润眼所需了。
蒸馏水是不含任何杂质的、最洁净的水，用它来滋润眼睛，没有任何副作用，而且一瓶蒸馏水的价格也就三块钱左右，可谓是便宜、安全，又有效。不过，千万要注意，决不能用矿泉水、矿物质水等其他瓶装水代替。
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10。心结要靠经络解——五行快乐推经法
症状：出痘痘，长斑，Ru房胀痛，｜乳腺增生，月经不正常，烦躁，焦虑。
方法：快乐推肝胆经（具体做法见内文）
音乐疗法：听萨克斯曲《清晨》，大提琴曲《天鹅》，钢琴曲《云淡风轻》等节奏舒缓的曲子。
提示：此法可隔着衣服推，如果在皮肤上推的话，最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油。
很多女*吃油炸的、辛辣的小零食，还有人喜欢吃冰淇淋等寒凉之物，要知道，这些东西虽然好吃，但却会给肝脏的代谢带来很大的负担，是需要肝脏“加班加点”来处理的。
当今社会中的女性，既要照顾好丈夫和孩子，又要操心公婆和父母的身体，在职场中还要承受跟男人一样的竞争和压力，压力一大，您就可能会经常发火儿，一肚子闷气，也不知道该给谁讲。
女性的这些生活习惯和受到的压力都容易使肝气得不到抒发，长期郁结后就阻塞经络，这样，肝的压力会越来越大。像出痘痘，长斑，Ru房胀痛，｜乳腺增生等这些让女人烦心不已的事儿，都是没有好好护养肝的结果。
小肖是我众多女性患者中肝气郁结最为严重的。我第一次见她的时候，她脸颊上有些色斑，整个人看起来烦躁不安。她说自己的胸部经常隐隐作痛，月经也不太正常，担心是不是得了｜乳腺癌。经诊断后，我打消了她的疑虑，也没有给她开任何药，只是让她坚持每天推肝胆经20分钟，坚持一个月。
她很信任我，实实在在地坚持了下去。一个月以后她给我打来电话，说她不但胸部的隐痛消除了，月经正常了，色斑消失了，心情也变得很愉快，并且慢慢培养起了自信心，年终还被单位评为了优秀员工。
后来我才知道，她在家排行老三，大姐漂亮能干，二姐文静聪慧，可她既不漂亮又不聪明，觉得常常被人忽视，由此变得自卑而敏感。
以前，她总以为母亲偏爱大姐和二姐，不疼自己。前不久，她母亲胸口烦闷，眼睛发红，口苦肝火旺。她按我教的方法，用五行养生油给母亲推肝胆经。以前没什么话讲的母女俩，慢慢打开了话匣子。母亲说其实一直拿她当掌上明珠，只是不愿表达而已。她开心极了，没想到，“快乐推肝胆经法”不但治好了她身体上的毛病，连心病也给医好了！
根据我多年治疗女性疾病的经验，每晚9点推肝胆经20 分钟，坚持一个月，焦虑、烦躁、抑郁、失眠、头晕、头痛、月经不调、脸颊长斑、Ru房胀痛、胸胁部胀闷、食欲不振等常见的女性肝气郁结的症状都能逐渐消失。
如何推肝胆经
每晚9点左右，三焦经当令，这时候推的效果是最好的。
在推之前，先放上一首舒缓的曲子，萨克斯曲《清晨》，大提琴曲《天鹅》或钢琴曲《云淡风轻》都可以。然后用自己的手掌，自腋窝下开始，顺着往下推到胯部。推的时候，心里想像着有一股清泉从胸口飞流直下，迅速浇灭了刚刚还熊熊燃烧的火焰，并慢慢滋润着肝脏。这时，肝胆经会疏通得更顺畅，身体的毒素加速分解，排出体外。
推肝胆经法可以隔着衣服推，也可以直接在皮肤上推。但如果在皮肤上推的话，最好先涂上五行养生油或者薰衣草精油，一来可以避免擦伤您的皮肤，二来可以让郁气疏通得更快，达到事半功倍的效果。
俗话说：远亲不如近邻。胁肋部跟胸腹部是近邻，而胸腹部正是肝气郁结的老巢，推肝胆经就是把胸中郁结的肝气给推散。当您用手掌反复从上往下推胁肋部的肝胆经时，能快速打通肝胆经，让它干劲儿十足地去排除体内的郁气和毒素。
有些女性朋友天生性格内向、多愁善感，还有的人经常因为一点儿小事就发脾气。女性的这些心理特点都会让肝胆淤堵，不能顺畅地给身体输送血液和排除毒素，但是，您只要每天坚持推肝胆经，性格就会逐渐变得乐观开朗起来，身体自然也会越来越好。
养生一定要先养心情，如果您在生活中不苛求身边的朋友和家人，也不苛求自己，那么，就能更多地发现保持健康和年轻的秘密。
11。吃出来的病，还得把它给吃没了——脂肪肝的八食二｜穴疗法
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每天餐后一苹果，肝部脂肪远离我；玉米牛奶燕麦片，早晚冲服最养肝；洋葱海带炒蒜茸，红薯米饭肝脂清；按揉肝俞和期门，肝部脂肪去无存。
现在，很多女性容易挑食偏食，又不运动，使脂肪在肝脏内堆积过多，而过度节食减肥，又造成营养不良，脾胃极其虚弱；还有的人长期使用不合格的美白产品，等等，这些都容易让女人被脂肪肝盯上。
我有一个朋友，是一家广告公司的公关部经理，她有着火行人的仗义豪爽和木行人的聪明才气，每次应酬时她都会跟客户开怀畅饮，号称千杯不醉。
长期大量地饮酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的体型日渐肥胖。对于体型的变化，她毫不在意，因为她对自己的身体相当自信。可是前不久，她感觉看东西很模糊，眼睛没有神，肝区疼痛，上腹部有胀满感，月经量也明显减少了，而且总是不想吃东西，有时还恶心乏力。
去医院做检查，B超显示肝内总脂肪量已经达到40％（正常人为5％），确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治，可能会发展为肝硬化。
她知道我擅长用饮食调治疾病�
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