淑女课堂-第48章
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如果妻子不去理会丈夫有多么不可原谅，坚定地选择体贴及温文多礼的态度，那么，你的家庭肯定是美满、快乐、幸福的。
大多数夫妻同意幸福婚姻需要时间和精力的投入。但是，许多夫妻由于其努力没有立即见效而心灰意冷，他们马上放弃努力，觉得婚姻是一个负担。
然而，最幸福的夫妻不这样处理他们的关系。不难发现，他们的成功婚姻的秘密在于以下十项规则：
幸福婚姻是创造的
现实生活中的大多数人越来越相信爱是不可思议的，从最终意义上说，多数人都把握不了她。人们并非“决定”去爱，而是在不知不觉中“跌入”爱河。但婚姻的质量取决于双方在顺境和逆境中对待对方的方法。爱决不是静止的，她或是生长，或是衰落。幸福夫妻懂得，他们的爱情的生命力在于自己的责任。他们是寻求持久爱情的积极参与者。
浪漫的爱情产生美满的婚姻
一个男人和一个女人紧紧地拥抱着，眼望着落日慢慢地沉入绚丽的大海。他们海誓山盟，然后一起走下山来，殷殷细语，信誓旦旦。这样的镜头激动着多少人对结婚的向往。
希望结婚是他们心醉神迷的恋爱的继续。浪漫史由于存在着各种障碍，挫折、分离、延迟，而显得丰富多彩。如果克服了这些障碍，代之以日常的生活锁事，加上那种迷醉感情的消退，一些夫妻就会感到自己被骗了。于是，就上演了追求浪漫的爱情却往往以不那么浪漫的离婚而告终的悲剧。
浪漫观点忽视了这样一个事实：如果人们之间不发展共同的兴趣和价值观，他们互相之间就会生厌。夫妻感情像一丛缓慢燃烧、暖人心房的火焰。如果没有和善、体贴、交流、互相适应习惯、共同参加一些活动、价值观的一致和相互尊重，那么夫妻感情就不可能存在。已婚夫妇要互相接受，互相理解，就必须建立一个行动、习惯和经验的“共同支柱”，而放弃浪漫观点的不切实际的幻想。
爱情不会轻易消失
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几乎所有的夫妻私下都害怕爱情的停滞和枯萎。但爱是不死的。它只能是在其他感情的遮蔽下而显得缺乏。
当一个婚姻中发生了糟糕事时，双方都需要保护自己。由于害怕受伤害和拒绝，他们缩到冷淡的假面具下。但有着良好婚姻的夫妻明白，暴风雨过后，甜蜜还会回来。由于认识到这一点，他们就能克服危机而不使婚姻破裂。
把这一准则用于行动，就是记住在双方发生分歧时停下来想一想刚结婚时你对对方的感情。让你的爱超越暂时的否定感情。
爱是接受
很多女人经常愚蠢地认为爱给予她的是重塑他人的特权。她们试图抹去她们配偶身上的粗糙之点，而不管这样做有时会抹煞男人身上令她们钟爱的品质。
决不能这样做。即使是一个依从型的配偶，他时而也会不自觉地抵抗你的拙举。
当然，如果问题使生活不可忍受，这就另当别论了。但这时也得考虑对方能否接受的问题。
真正幸福的夫妻懂得，爱包括接受对方的瑕疵。他们知道一个人改变的愿望产生于对他或她的接受之中。
爱情不是幻想
女人对爱情的幻想之一是爱人能对自己最深沉的思想和梦想发生共鸣。当对方不能共鸣时，我们就感到伤心、失望甚至感到被辜负了。
但是，要爱人猜测我们的所思所想显然是不明智的。感到自己为配偶所理解的女人都知道，她们有责任使对方了解自己。当你告诉你的配偶你需要什么而他或她对这一要求作出了反应时，这就是爱的证明。
婚姻关系存在于变动中
大多数女人认为，牢固的婚姻关系是始终不变的。而事实上，正如个人在不断变动那样，婚姻关系必然存在于变动之中。面临着最大困难的婚姻，是那些由于害怕她们的爱情经受不住考验的夫妻。
具有持久关系的夫妻用接受和积极的态度迎接变化。要相信你们夫妻间的爱情是矢志不渝的，彼此的信任足以使对方自由发展。
婚外恋是对爱的玷污
“我丈夫不知道，因此不会伤害他”，这是“偷情小天女”为自己开脱的理由，但这个理由是站不住脚的。婚外恋即使不导致离婚，也会永久地玷污爱的颜色，因为这是对感情的背叛。
当你遵守婚姻誓约时，就是对自己的感情负责；你踏入艳遇之门时，你不仅背叛了爱你的丈夫，而且伤害了自己。如果你不爱自己，就不可能爱别人。
爱不是责怪
热恋中的男女往往把结婚想得很单纯。如果一切如意，他们觉得这是由于自己的选择正确；如果不如意，他们也知道这是自己行为的结果。
冲入围城的女人，如果一不小心，就会把丈夫当做抱怨的对象：“我的不幸福是由你造成的。”
其实，找出他的缺点比检查自己怎样造成了自己的不幸更为容易。这样的抱怨不仅不公正，而且使自己更加不幸，因为它会促使丈夫对爱情热度的降温。
不要容忍自己落入抱怨的陷阱，不能让抱怨在你的生活中占据一个更为牢固的地位。
爱是无私的奉献
互爱需要在给予与接受之间取得平衡，自发的无私奉献是爱的本质。
真正的爱要求双方把握自己的需要，同时对对方的需要作出反应——不是无休无止的，不是单方面的，但却是经常的。事实上，当你能够给予对方而不是单纯地接受时，你会真正感到自己生活在爱恋中的幸福。最幸福的婚姻是百分之百地给予、又百分之百地接受的夫妻。
爱是宽容
家庭这个人生舞台并非是艳阳高照，时而也会有阴雨雪天的时候。几乎所有的夫妻都会经历拌嘴、吵闹这台戏。这台戏会演两种结果：要么原谅，要么慢慢积怨成恨。爱情若要长久，夫妻必须能够原谅。简单地把伤害和失望搁置起来或不去想它就是原谅、宽容的最好表现形式。对对方的行为辩解并不是原谅。原谅是对怒气和伤害的真诚的、自愿地放弃。宽容对于爱情火花的重新燃烧是必不可少的氧气。
最后，我们必须指出，爱情最重要的法则在于：为了你的爱人和你本人，朝着增进自我价值、尊严和完善的方向去做。当你对自己感到满意时，你就拥有使爱情真正鲜活所必须的信念和个人满足。
爱自己，才能爱别人。越来越多的现代淑女开始用各种方式来宠爱自己。宠爱自己的真正用意，应该是爱自己，也就是自爱。真正的自爱，是建筑在坦白地正视自己真正的感受上的，这不仅需要勇气，更要绝对的诚实。新新淑女会时时倾听自己的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己，才能真正了解爱的意义，才能有资格去爱一个男人，才能使双方沉醉在爱的摇篮中。
——努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会身心健康，只有一个身心健康的人才会有人爱。应相信一个身心不健康的女人是不可爱的，即使有人爱，他也会爱得很辛苦。因为你有太多的地方让他担忧了，这对那个爱你的人是很不公平的。
——爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样。不爱自己的女人就是不负责任，而且不仅是对自已不负责，也是对他人不负责。你只有一直小心翼翼保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑，不至于走向堕落。
——爱自已是自然而然的事，就像你要吃饭睡觉一样。从小就特别爱自己，比如，不让自己饿着、冻着。饿了，你会吃东西；冷了，你会穿衣服。长大了更没有理由不爱自己。
——爱自己的理由简直太多，多到想找出一个不爱自己的理由都难。不爱自己的人只有一个原因，那就是你这个人已经丧失了爱的能力，但这对于你来说是永远不可能的事。
爱自已并不是孤芳自赏或放纵。而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
爱自己首先认真过好每一天，其次要全力以赴地做每一件事。
有些女人常常会将宠爱自己解释为“自我放纵”，但这不叫爱自己，而是恨自己。错误的自纵，实际上等于自恨、自我窒息。譬如：暴饮暴食、生活习惯不规律、不运动、不吸收新知识、懒惰、无所事事、放荡……这些行为都是在虐待自己的身体，伤害自已的灵魂。这样的放纵，绝不是宠爱自己，而是害自己，跟自己过不去，更是对自己的不尊重。
真爱应当是健康的，给人自由、愉悦的感觉的，也惟有在自由的气氛下，爱才得以滋长。对别人如此，爱自己也一样。要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念。这样，当我们置身各种人和事物中，才不受约束，才能完全保持平衡。当你能用这样的态度爱自己，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。
宠爱自己的方法很多，不一定靠物质来满足；深入探索自己内心世界、关心心灵渴望、保持健康成长，这样才能成为一个人见人爱身心健康的淑女。
谁都希望自己健康，那么怎样才算得上健康呢？有人以为，无病无痛就是健康，持这种观点的人还真不少。这种观点是片面的。
当今的世界卫生组织曾对健康下过定义：“所谓健康，不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。”由此可知，“健康”的概念包含着两个方面：一指“体能健康”；另一指的是“精神健康”。
现代科学技术的发展，使人们的劳动方式、社会联系和所处的自然环境等发生了巨大变化，同时也产生了一系列不利于人体健康的因素：信息技术的发展，人的体力劳动相对减少；长时间高度紧张的工作；饮食中营养成分的过剩，以及由于工作和生活方面诸多不尽人意的情况，而来自这种精神上的压力，会引起人体内分泌不平衡和肌肉紧张，久而久之，则会诱发多种疾病。曾有人对此进行研究后指出，现代社会生活节奏加快，竞争激烈，容易产生紧张、压抑、愤怒、嫉妒和憎恨等负面情绪，而这种负面情绪可损害人的健康。
因此，若要保持健康，就应设法避开负面情绪对身体的刺激，而最好的办法就是参加体育运动。养生专家指出：运动就其作用说可以代替任何药物，但所有的药物都不能代替运动的作用。
当我们明白了“健康”的真正含义之后，也就懂得了“无病无痛”并非一定健康。若要获得“健康”的青睐，那么，请别忘了在进行体育锻炼的同时，牢记精神锻炼的重要性，尤其应该懂得，持之以恒的体育锻炼才是我们人体健康的重要保证。
世界卫生组织规定身体健康应有十条标准：
1。有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分地紧张。
2。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3。善于休息，睡眠良好。
4。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5。能抵抗一般性感冒和传染病。
6。体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。
7。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8。牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血症状。
9。头发光泽，无头屑。
10。肌肉、皮肤有弹性。
在这些标准中，既包括了精神和身体两个方面，也包含有形体美的要求。比如体重适当，身材匀称，眼睛明亮，牙齿清洁，头发光泽，肌肉、皮肤有弹性等，说明健康寓于优美的体形之中。
体育锻炼作为现代女性的爱好，完全是符合其本身的需要：俗话说，爱美是女人的天性，更是淑女的天性。哪个淑女不想拥有匀称健全的形体、旺盛健康的生理机能、端庄而又充满活力的外表�
