史上最强控卫-第154章
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第二百三十三章 这个夏天的训练重点
短暂的休息后，露丝终于回过神来，高潮的余韵还残留在那水润白皙的脸颊上，让她更有一股动人心魄的妖艳，那不经意间散的慵懒神态，却有着颠倒众生的魅惑“都怪你这个色家伙，现在你说要怎么处理，赃死了。”
听着露丝得到满足后的怪罪话语，柳炎嘿嘿笑道：“好像刚才有一些人叫得不知道有多大声。”
“柳炎，你这个臭流氓！”露丝杏眸一翻，朝着柳炎丢了个妩媚的白眼。
姑nainai，难道你不知道自己的杀伤力吗？如此情意浓浓的眼神，这叫责怪，分明是勾引嘛，更何况此时两人的某个部位还结合在一起。
强忍着那家伙再次的蠢蠢欲动，考虑到露丝在飞机上呆了不少时间，柳炎还是把梅开二度的想法给压了下去。然后找到东西，两人开始粗略的清理起来。
回到别墅，两人出现在二楼的客厅后便快的回到了自己的房间，他们当然都记得这里还住着个韩雨，虽然不惧怕她知道两人的关系，可是刚尝试了新鲜事的两人可是心虚的很呐。
就在柳炎和露丝两人的房门相继关上后，露丝隔壁的房门突然打了开来，一袭睡衣的韩雨走出，目光在两人的房间扫过后，神色微微一动，最终还是轻轻的叹了口气后缓缓的退回了房间。
清晨，当一缕阳光照进柳炎房间的时候，他对面的两道房门同时打了开来，两个在不同时期照顾柳炎的女人目光在空中轻轻的碰撞在了一起这时，平时在柳炎面前表现温和的韩雨却没有退却，目光平视着不远处的露丝，脸上挂着温婉而又自信的笑容。
“韩雨？我们见过面的！”露丝同样带着笑容，但是这笑容中却多了分成熟的妩媚。
“露丝，你好，你这位大美人，我可是早就想再见见了。”韩雨点了点头，声音一如既往的温柔。
两人相视一笑，正待说话，柳炎的房门已经打了开来。一步迈出房间，柳炎看到对面站着的两大美人，头不由得有些疼起来，这两人现在在干吗，不会就要正面交锋吧。
“真早啊，谈什么呢，这么开心？”柳炎试探性的问到。
“女人的事，男人少管。”露丝朝着柳炎丢了个白眼，然后拉着韩雨道：“走，我们吃早餐去。”韩雨点了点头，和露丝挽着手下楼了，只留下柳炎愣愣的站在那里。什么情况，这两女人不是才刚见面吗，竟然这么熟了，而且韩雨好像被露丝带坏了，一般她可是要等到自己一起下楼吃早餐的。
摇了摇头，柳炎自言自语的道：“女人，真是个奇怪的动物。”
早餐匆匆吃完，柳炎便选择了离开别墅，虽然在早饭时间没有什么事生，可是柳炎觉得还是离开为妙，不管怎么说，让这两人先相处一段时间吧。
去哪呢，当然是球馆了，这是柳炎最习惯的生活，早饭过后休息片刻便训练。来到训练馆，今天倒是没有人比他更早。对于这个夏天的训练，柳炎经过思考也确定了重点，先他对自己的技术特点好好的分析了一番。
突破，这个技术暂时没有太大的问题，加强版的身体素质加上ai的运球，在突破方面自己完全称得上是联盟顶级顶级的度和不错的力量使自己对位一、二、三号位的人都有不错的优势，所以在突破这点上，自己能提高的不多。而自己要做的就是要坚持锻炼，让自己的身体保持在极佳的状态，毕竟自己的身体素质也可以说是外来物，锻炼是必不可少的。
突破没问题，紧接着是投篮。中投技术按道理来说应该算是不错，但是和随心所欲的突破比起来，柳炎却还是非常不满。或许是这个能力提升后的时间并不算长，对于一些高难度的投篮，柳炎并没有多大的把握。比如急停跳投、干拨跳投、后仰跳投，这些技术柳炎比较熟悉的也就是急停。可就算是急停跳投，如同阿德尔曼所讲，或许是受到自信心的影响，自己做的并不够好。
在季后赛中有所提高，可是和科比、乔丹这种顶级的高手比起来，自己的急停跳投还有很大的不足，而且太过依赖于自己的滞空。至于后仰投篮、干拨跳投，自己则基本还属于门外汉。
跑位接球后的投篮应该算是自己现在中投里面最有把握的，而普林斯顿也的确给自己创造了相当多这样的机会。同样，自己的跑位技术也还需要加强。
这些只是中投，还有一个自己需要大力提高的，那就是三分。三分可以说是自己现在最大的弱点，这也让自己的突破少了许多机会。那些以突破为主要进攻手段的巨星，到后面，三分虽然不能说太稳定，命中率也能达到还算不错的数据，而自己现在的三分的确有些惨不忍睹。
中远距离的投篮技术是自己这个夏天的主要训练内容，最好能再拉到几个人，比如梅奥、泰伦…威廉姆斯等人，他们也是希望进步，这样双方都有利。毕竟有人防守的投篮，和无人防守的投篮完全是两码事。
至于其他技术，比如传球、防守，虽然不能说是自己现在的强项，但也不会太弱，如果可以的话，自己应该多看一些传球大师是怎么做的，毕竟身为控卫，自己的传球技术非常重要，而现在自己的助攻大多数是依靠突破包夹后的分球。也就是说自己撕破对手防线，更多的是依靠自己突破，而不是像纳什、基德等人这样的依靠传球。或许只有当自己将两者完全结合起来后，自己才能成为真正的顶级后卫。
打定主意，柳炎决定先从投篮入手，而最开始的便是急停跳投这个他更为熟悉的技术。反复的研究着各种比赛录像，再结合自己从助理教练那里得到的技术要点，柳炎开始纠正自己在急停跳投时的错误。
先定点投篮的姿势，以及起跳后手臂手腕手指等的用力自己应该没什么问题，毕竟来源于休斯敦的投篮技术，加上平时助理教练的指导已经让自己在国内投篮姿势中的小瑕疵给去掉。那剩下的就是关于急停这一项技术的要点，过去自己的急停跳投，总是要等到防守球员开始下落后才出手，在某种意义上来讲，这并不是急停跳投，依靠的只是自己强的滞空。
急停跳投应该把握两个快，跳的快、出手快，而不是像自己现在这样等在空中。知道自己的问题出在哪，柳炎在完成了热身以及常规训练后，开始训练。
运球，急停，从脚底力，柳炎跳了起来，出手。不对，自己还是习惯性的跳得很高，然后在最高点停顿太久。前面连续的几个球，柳炎一时间都没有找到感觉。
“出手要快点，出手要快点！”柳炎不停的念叨着，默默的站了片刻，这才开始继续的练习。
先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后双脚都弯曲。紧接着身体停住，人跳了起来。出手快，柳炎心里暗暗念了一声，球快的投了出去。“碰”，球砸在篮筐的边沿弹出。虽然说起来简单，可是要做到绝对不容易，当你习惯了一个出手节奏后，突然加快出手度，球的距离感、方向感都会破坏。
大概是这样，可是自己对于出手的节奏把握还是很有问题，要在出手快的情况下还能将球命中，这才是自己现在要练习的地方。
看录像，训练，柳炎一上午时间都沉寂在这种学习当中，对于一个弹跳不好的人来说要他跳的高是很困难的。可是对于柳炎这样一个习惯了跳的很高的人来说，如何收力，以轻巧为主，同样不容易。
“还差二十个球！”柳炎默默的记着数，距离今天的目标还有二十个球，突然间改变投篮模式，柳炎的命中率较平时降了不少，但是他并没有减少命中次数，他很清楚，要在这几个月当中将自己的投篮技术练到期望值，依靠的只有不断的训练。毕竟模板球员带给自己的只是感觉，如何到比赛中运用，还得自己练习。
前冲的身体一顿，力量从脚前掌起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖，柳炎将篮球轻轻投出。“唰！”所有的动作都一气呵成，柳炎的出手度比平时快了不少，而这正是他今天训练的成果。
“呼！”轻轻的吐了口气，柳炎抓住球后脸上露出了一丝笑容，今天的训练成果不错。前面的投篮基础很重要，自己现在的急停跳投要点也已经基本掌握，而要的，就是稳定性了。每天重复的投篮，相信经过一个夏天的训练自己的投篮能力肯定能提高。
急停跳投过后就到了干拨和后仰，将这三种投篮技术练好，自己的进攻才真正会让那些防守球员头痛。
走出球馆，柳炎才想起，不管别人头痛不头痛，家里那两个，自己倒有可能先头痛起来。
第二百三十四章 爆炒牛鞭味道不错
从球馆回到别墅，柳炎倒也没有现太多的异常，这让他放心不少，回到房间继续观看视频，甚至把自己今天下午的训练录相拿了出来小心观看，柳炎开始寻找自己还有哪些地方做得不够好同时，他也开始观看起后仰投篮的视频来，在nba的球员，想要拿到这些资料并不困难。
或许是季后赛的失败让柳炎更有一种紧迫感，他对自己实力的提升有一种迫切的需求，或者说是渴望，要是以前他并不一定会在训练结束后还看录相的。
在他如此专注的情况下，很快便到了吃饭的时候，这时他才开始感觉到有些不妙起来。因为平时人比较少，柳炎一般会在小餐桌上吃饭，这就是一个能坐四个人的桌子，平时柳炎和露丝或者韩雨都是分坐在两边，这样宽松点。
可是今天他一脚踏进餐厅，却现桌子的两旁已经各自坐着一人，这让他有些为难了，两边都有个空位，可是他现在坐哪也不合适啊。
正在他犹豫不觉间，露丝和韩雨的目光齐唰唰的看了过来，“柳炎，过来坐啊！”露丝指了指自己身旁的椅子笑着道露丝一开口，顿时让柳炎不禁苦笑了起来，要是就他和露丝两人在家，他倒不介意两人坐一起亲密点，可是现在这情况，自己坐过去好像有点不太妥当。趁着这当口，韩雨已经拿起碗，盛了一碗汤放在自己旁边，然后朝着柳炎柔声道：“柳炎，坐下喝汤吧。”
额，耗上了，听到两人这一说话，柳炎就知道这自己担心的事情还是生了。摸了摸鼻子，柳炎走到餐桌旁，然后搬起一张椅子。因为这张桌子是长方形的，并不宽，所以两端一般是不坐人，今天不一样，被逼之下，柳炎只好坐在了两人中间，位置是小了点，但好歹不得罪人不是。
“哈，今天突然很想坐坐这里，来，来，两位美女，吃饭喽。”虽然两双带有杀气的秀目聚在自己身上，让柳炎有一种如坐针毡的感觉，可是他现在只能忽略。刚好王嫂又端过一碗菜来，柳炎忙夹起一口道：“好吃，王嫂，你炒的菜真是好吃。”两个女人这才没有继续看柳炎，各自拿起筷子开始夹菜。
看到柳炎吃的有味，露丝和韩雨都忍不住把筷子伸到了柳炎面前的那盘菜，柳炎脸色立刻变得有些古怪嘴张了张，看到两人的目光又望过来，他忙低下头端起饮料大喝了一口。可能是一不小心喝的太急了，人顿时咳嗽了起来。
露丝看着柳炎笑骂道：“怎么了，喝口饮料也呛到。”说着就要拿过纸递给柳炎，可是手放到纸盒里才现那里还有一只手，转头一看却是韩雨。
两只手碰到一起都是一缩，然后继续吃着东西，只是让柳炎在那继续咳嗽。柳炎好不容易止住咳嗽，看着两人在那一副事不关己的模样，心里暗骂两人一点也不会关心人，夹起一块牛排狠狠的咬了一口。
坐在两人中间，偶尔一眼看过很容易就能欣赏到两人吃东西的姿态，两人本都是绝色，就算是吃东西的的仪态也是极为养眼的，柳炎看着看着一时竟然痴了。
无论是韩雨还是露丝，两人的长相都是没法说的，却又是完全不同的两种类型。韩雨典型的东方古典美女，瓜子脸、柳叶眉，樱桃小嘴，皮肤有江南水乡的白晳与细腻，眼波流转间的柔和视线，犹如一抹清清水流。
相对于韩雨，露丝无论是相貌还是气质都有另一种风情，她的脸颊上总是有让人感到惊艳的魅惑笑容。她在那，就会让人想到尤物两个字。一边在韩雨的脸上看了看，又在露丝脸上看了看。柳炎突然想到，刚才三人吃过的东西，自己好像正补着身体，一个含蓄，一个奔放，这两人要是在一起……心里越想柳炎越觉得这事太有诱惑力，喉咙咕噜一声咽了口口水。
柳炎的猪哥样很快就被对面的两大美女现，一开始柳炎盯着两人看还没觉得什么，毕竟两人坐在一起，要说没有攀比那是不可能的。所以两人都是希望柳炎的目光能在自己的身上多停留一段时间，可是看到柳炎的目光越来越不对，两人都是聪明之辈，虽然不知道柳炎在想什么，可是多
