减肥达人系统-第18章
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“这不是开始减肥了么，经常锻炼气色当然就好了。”秦淮撤下士保护自己的帅：“年轻人嘛，不能在自己最青春的日子里做一个只会玩手机的胖子不是？”
瘦老头嘿了一下：“你居然抢了我的台词，这下我都不知道该怎么说你了。”
拱卒！
秦淮撇撇嘴：“这句话你说了没有十次也有八次了，你一张口我就知道你要说什么。”
瘦老头笑的贼猥琐：“那你猜刚你说话的时候我在想什么？”
秦淮上马将军，面色平淡：“你在想‘这孩子说话真文明，要是我肯定会说：你一抬屁股我就知道你要放什么味儿的屁’。”
“卧槽”瘦老头贼吃惊的样子：“你小子还真是我肠子里的屎壳郎啊，厉害了我的秦小子。”
“打住打住！”看着两人越说越恶心，站在一旁的小姑娘看不下去了：“爷爷你都多大岁数了，怎么还这么不正经。”
小姑娘年约十八，身材高挑犹如抽了水的枝芽，水嫩嫩地看着极为水灵，扎着麻花辫，脸蛋红红的颇为可爱。
“咳咳”被自家孙女嫌弃的瘦老头尴尬地咳嗽了两声：“依依啊，去倒几杯茶来，苗苗和你秦哥来家里你也不知道招呼，真是没礼貌。”
麻花辫撇了撇嘴，乖乖去倒茶了。
“依依快高考了吧，学习怎么样啊？”秦淮一边下棋一边随口聊着，别看这爷俩年龄差距过大，但还真是聊得来，秦淮偏偏喜欢老张头这副不正经的样子，老张头也瞧得上眼秦淮那股子蔫坏的劲儿，总之就是王八看绿豆，对上眼了。
“还不错，要是发挥的不理想就只能考上你们长安大学了。”瘦老头一副“我孙女学习就那样，我一点也骄傲不起来”地表情。
秦淮：“。。。。。。”
发挥不理想。。。上长安大学。
那要是超常发挥，是不是能去清华北大了？
秦淮无语的看着这个老不正经的瘦老头，抬手一炮：“将军！”
张依依端过来四杯茶，每人分了一杯。
“谢啦”秦淮举杯向张依依表示感谢，张依依看着秦淮笑了笑：“咱们从小玩到大的秦哥你还客气啥。”
从小玩到大。。。
秦淮下意识瞥了一眼依依初具规模的小馒头。
不对，秦淮猛地反应过来，不是自己想的那样。
最近难道是思春了？怎么老想歪？
秦淮与瘦老头边聊天边在棋盘上杀得难解难分，突然瘦老头得意地笑了笑：“将军！”
秦淮注视着棋盘足足一分钟，最终还是摇了摇头，拱手道：“我输了。”
“哈哈哈哈”瘦老头洋洋得意，捋了捋自己的胡子：“为了这一天，我足足准备了两年，就是为了有一天能够打败你，没想到今天愿望终于实现了哈哈哈哈。”
一旁的张依依插嘴道：“你准备了两年，还让秦哥让你一个车一个炮。”
秦苗噗嗤笑出了声。
瘦老头瞬间黑脸：“去，依依你去和苗苗逛街去，不要打扰我们爷俩下棋。”
张依依朝爷爷做了个鬼脸，拉着秦苗出门，俩女孩开开心心地逛街去了。
“哎，孙女大咯，都没有小时候听话咯。”瘦老头一边摇头，一边整理棋盘：“来秦小子，咋俩再杀一把。”
“不杀了。”秦淮拍拍手站起身：“今天我来找您啊，是想让您帮我看个病。”
“我就知道你小子不是专程来看我的”瘦老头吹了两口茶杯的热气，面色淡然道：“说说吧怎么了？”
“膝盖疼。”秦淮指了指自己的膝盖：“可能是运动过度了。”
瘦老头示意秦淮坐在病床上，自己搬个小板凳坐在一旁，用手捏了捏秦淮的膝盖。
“说具体点，都干嘛了？”
秦淮道：“早上跑步，跑了有一个多星期了，天天跑。还有下午跳绳，这个倒没跳多久，只跳了三天。”
瘦老头边捏边问：“跑步、跳绳每次多久？”
秦淮没有保留一五一十全都交代了：“跑步每次跑十公里，一个小时。跳绳跳半个小时。。。是光跳绳半个小时，不算休息时间。”
瘦老头咂咂嘴：“幸亏哦。”
秦淮被吓一跳：“幸亏什么？”
“幸亏你尽早来治病了，要是再坚持个俩礼拜，啧啧”这蔫儿老头一副“你该准备后事了”的表情。
秦泽汗流浃背，拍了拍自己的胸脯一阵后怕。同时在心里暗骂系统一声坑逼玩意儿！
“那也就是说我来的还不晚？我这膝盖问题不大吧。”
“不晚。”瘦老头在秦淮膝盖处慢慢按摩：“问题也不大，轻度髌腱炎而已。”
秦淮默默点了点头，自己推测的没错，果然是髌腱炎。
膝盖髌腱炎是由于运动过量或者运动不当引起的，又称髌腱末端病。
髌腱是指连接你的髌骨即膝盖骨与小腿胫骨之间的肌腱。当它受损或出现炎症时，称为髌腱炎。髌腱在腿部的正常活动中起着极其重要的作用，它帮助你的肌肉控制小腿，这样你才能踢球、骑自行车和跳跃等。髌腱炎在从事经常需要起跳如篮球、足球、排球等的运动员中最为常见。因此，髌腱炎又被叫做“跳跃者膝”。
但是，无论是否经常跳跃，你都可能患上髌腱炎。
又复制粘贴了一百多字，很开心了。
没错，我就是这么皮。
秦淮突然一愣。
嗯？不对。
你不是老中医么？怎么连髌腱炎这种名字都出来了。
中医里髌腱炎这种病怎么说？
在线等，不是很急。
第28章 【磁疗护膝】（）
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果。当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。
徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤。膝盖运动的方式，并不是单纯一个平面上的做动，而是在活动时会有一点极轻微的转动。
举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是s字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。
老张头嘿了一声：“你这么大体重也敢天天跑步，每天下午还要跳绳，膝盖不想要了是吧。”
秦淮干笑两声，没有说话。
你特么以为我想啊？！我也是被逼的！
老张头打趣秦淮：“小子，你这也是够拼的啊。”
“这不是为了减肥嘛？”秦淮干笑两声。
老张头叹了口气，张口说道：“欲速则不达啊。”
秦淮心里暗道：“那是一般人，我不一样，我是挂逼啊，当然得比别人减肥速度更快才行。”
老张头起身走进屋内。
秦淮坐在病床上开始打量这间屋子。秦淮小时候经常来幸福诊所和依依秦苗玩，所以对这里再熟悉不过了。
屋子里装修的很简陋，看起来跟个普通县城的小诊所没什么区别，要说区别那可能就是幸福诊所靠东边的墙上立着一个大型的药柜。
药柜几乎占满了整面墙，每一小格上都标注着不同的中药名，大部分药名秦淮连听都没听过。空气中残存着淡淡的草药味儿，不浓不烈，闻起来颇为舒服。
北边则立着一个书柜，柜子里密密麻麻罗列着上百部书籍，大多数是中药典籍，像黄帝内经神农百草经这些有名的书籍这里应有尽有，就连他从来没听过名字的书这里也有，秦淮在书柜前走来走去，想看看有没有自己感兴趣的书。
秦淮停下脚步，随手拿出一本薄薄的书。
这本书颜色发黄，书页残破，看起来有些年头了，貌似是一本古籍，书名叫野医游记。
名字倒是很有意思，秦淮正打算翻阅一下，这时老张头正好走进来。
“乱翻什么？”老张头翻了他一个白眼，指着床：“坐那儿别动。”
秦淮乖乖放下书坐回床上。
老张头重新坐回小板凳，手里拿着一个冰袋，敷在秦淮的左膝盖上。
“这段时间就不要做运动了，好好静养。”
不做运动？你真当系统的惩罚是开玩笑的么？
秦淮不禁在心里默默计算，如果我五天不做运动的话，会胖多少斤。。。
张开嘴想说点什么，看见老张头严厉的目光后缩了缩脖子没敢出声。
老张头严肃脸：“你的髌腱炎并不严重，保守治疗完全可以治好，但是这段时间你必须听我的，老老实实按我要求的去做，懂了么？”
秦淮呆愣愣地点点头。
老张头平日里没个正形，可以和你插诨打科甚至冒出两个荤段子，但是一旦涉及到病人的病情，那他就会像换个人一样极其严肃，一股“杏林高手”“中医脊梁”的气质油然而生，让人不敢侵犯，无法违背他的要求。
秦淮这等菜鸡那是万万不敢冒犯他。
老张头继续：“我们的身体拥有强大的自愈能力，所以只要你好好休息，这段时间不要再对膝盖施压，过一阵它慢慢就会自愈，无须担心。”
“其次，别的一些方法你也要记住。例如冰敷，每次运动完后用冰敷的方法缓解疼痛，冰敷时间15…20分钟。”
秦淮同学举手：“老师，你刚刚不是说过要休息么？怎么又运动了。”
老张头挥了挥手：“秦淮同学请坐下。”
咳嗽了两声：“休息并不意味着停止所有活动，而是以“无痛”作为衡量标准，避免跑、跳等容易损伤肌腱的运动，使膝盖得到充分休息，例如你可以做一些康复训练。”
老张头站起身：“我现在教你三个康复训练的动作，可以帮助你锻炼下肢力量。”
“第一个，半蹲训练。”
只见老张头双脚打开与肩同宽，脚尖分别外向1点钟和11点钟方向，膝关节对准脚尖方向。两手伸直，肘关节尽量与肩部平行。抬头挺胸收腹的状态下，屈髋屈膝缓缓下蹲，尽可能让大腿平行于地面后。
同时嘴里念念有词：“注意下蹲的时候，不能弯腰弓背，3060秒每组，做36组。”
随即慢慢站起。
随后他又教了秦淮两个动作，分别叫弹力带俯卧勾脚训练和单腿屈膝训练。（有兴趣的朋友可以自行上网查询）
老张头问：“秦淮同学，你都记住了么？”
秦淮笑了笑：“老师，我记住了七成。”
老张头面色一僵，舒缓了一下，用一种慈祥的目光看着秦淮：“现在还剩几成呢？”
“现在？现在只剩下三成了。”秦淮闭上眼想了想。
老张头笑的更开心了：“那，现在呢？”
秦淮哈哈大笑：“老师，我全都忘掉了。”
老张头也是哈哈大笑，秦淮跟着一起笑，两个人有如失心疯一样。
突然，老张头面色一黑，随手拿起一本书就朝他头上砸：“妈的我专门给你示范了一遍，这才不到一分钟，你丫告诉我你全忘了？”
“你以为你是张无忌啊？啊？”
“你特么脑子不好使你很骄傲么？”
“老子打死你个龟孙儿。”
秦淮捂着脑袋躲避攻击：“诶诶，我开玩笑的，我记着呢，记着呢。”
妈蛋，原来里全是骗人的！
张无忌居然没被张三丰打死也算是张三丰脾气好。
老张头舒心了之后随手把书一扔，端起一杯茶坐在靠背椅上，嘴里喃喃道：“气大伤身，气大伤身啊。”
秦淮像条死狗一样躺在床上，用手抚摸着自己的脑袋，尼玛这老头下手真狠。
秦淮在苦苦冥思。
不行啊，还需要静养。。。我现在最需要的就是时间了，不运动的话什么时候能完成任务。
向系统妥协，买他那劳什子护膝？
不行，我辈大丈夫，说不买就不买，立下的flag坚决不倒！
但不买的话，谁知道系统这王八犊子以后会不会还给我加大运动量？到时候估计就不只是膝盖会废掉了，他这个人估计都得报销，完不成任务被系统抹杀掉。
卧槽，到底是要面子，还是要生命？
好难。。。其实压根就不用抉择。
“叮，您已购买磁疗护膝，请在道具栏查收。”
最终秦淮还是决定向系统屈服，毕竟还是小命要紧。
七十积分啊！就这么没了！嘤嘤嘤！
秦淮看着自己已经清零的积分欲哭无泪，我赚点积分容易么我？
就算日子过得再苦逼，生活还是得继续。
秦淮查看起了这掏空自己老�
