婚宠蜜爱,陆少要抱抱-第149章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景。”
“以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。，折叠，催眠疗法”
“精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。”
“这种疗法时间长，花费也比较大。，折叠。强迫疗法，医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。折叠，情景治疗。”
“让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。认知疗法这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。折叠，药物疗法。”
“这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。折叠物理治疗经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。”
“它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。折叠，其他疗法1。做一些克服羞怯的运动。”
“例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。2。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。”
“学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。5。有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。”
“折叠中医治疗社交恐惧症又叫社交焦虑失协症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。社交恐惧症不只停留于内心活动，还表现为对即将面临的场所及人物的恐惧害怕，伴有烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为。”
“如果一个人久陷自卑自责的情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等情绪所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况，回避与人的交往，害怕人多的场合，久而久之，便会导致精神萎靡，形成社交焦虑失协症。”
“患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。社交焦虑失协症临床症状的表现往往错综复杂，千变万化，不易捉摸，治疗时应发挥中医辨证论治的特长，抓住主要矛盾，即抓住主要症状，或主要症候群，进行对症治疗。总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的治疗方案，坚持服用静神定恐剂，定能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。”
“折叠自疗方法1。不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。3。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。”
“友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。”
“找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。6。每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。7。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。”
“食疗法。辅以食疗：莲子芡实粥，原料：莲子、芡实、大米。做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。”
“把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。，功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。”
“莲子百合粥，备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。，做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。，莲子银耳粥，原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。”
“做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化糖尿病糖尿病食品患者也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。功效：营养丰富、进补保健保健食品，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。，折叠，编辑本段，预防方式，社交恐怖症的自我防治”
“社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作。”
“学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。”
“防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。”
“防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。”
“因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。”
“防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容。”
“就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。”0
而在看到了最后的时候，其实在这个时候的他已经是看到了很多的东西了，但是却是也是在这个时候，并没有打算做出一些事情的。
也就是在这个时候，同时的，他也是明白了很多的事情了。
对于罗元白来说，母亲这次被发现了的病，虽然在当时的时候，他并没有做出什么事情。但是在过后的时候，他却是也算是做出了一些事情了。
而这个事情对于罗元白来说，其实也是非常的有意义的。
这也是直接的放罗元白有了很多的思考的东西了。
到了后来的时候，罗元白每次的想到了这个事情的视乎，都是会想到很多，但是同时也是会想到很多的东西不明白的事情的。
但是对于罗元白来说，很多的东西就是这样的。
这也是在之后的时候，罗元白在想名表了之后，做的事情了，这些事情对于他来说，也是i非常奇怪的事情了。
很多的事情，在当时候决定的时候，好像是没有什么事情的，但是到了后来的的时候，却是好像发生了很多事情一样的。
这也是非常奇怪的事情了。
很多的时候，大家都是明白这个事情的。
而就在他刚刚转了专业的时候，她母亲的病情也是有了一个非常明显的好转。
其实对于他来说，母亲还是重要的。
也是在这个期间里面他明白了一些事情，就是又再多的事情也是要想很多的事情了。不能就是这么的发生的。
这也是再后来的时候，他才看明白的一些事情了。
不管有多么的忙，他也是会会找一下关于自己母亲的事情的。不管是再多的事情市，这次的时候，他也是明显了的知道了什么事情是最为重要的，也是在这个时候他名表了很多的时候了。
也是在这个时候，他认识了字后来的妻子。
现在还是女朋友。
两个人是在上课的时候认识后。
具体地说，应该是在专业课时候认识的。
刚刚开始的时候，两个人只是会谈论一些事情。
其实那个时候，是很难会想着，为什么会有人在最为开始的时候，选择那个专业。
毕竟实在这个时候的时候，这个专业并没有多少的人知道的。
第147章（）
罗元白教授番外3
那个时候，大家在上学的时候，很多的时候还是都是非常喜欢习惯找一些非常有专业性的知识。
都是一些和数理化又关系的。
很少的会选择那个时候比较偏门的专业。
那个时候还不像是后来的时候，有很多的电影还有电视剧开宣传那个关于心理问题上面的事情。
更为重要的是，那个时候u，身边有心理问题上面的人也是非常的少的。
也不是每个人都是很想要那个事情，所以，在很多的时候，大家都是觉得这个专业没有用处的。
就是他那个时候的女朋友，后来的老婆，对于他这个突然出现的人也是有些不好奇的。
而罗元白在后来的时候也是用了自己实际的证明，证明了自己是缜密的喜欢了这和学科的。
在着之后的时候，很多的事情发生，但是很多事情似乎是是发生的理所应当，又似乎是不应该发生了的。
但是还好，罗元白都是走过来了。
对此，罗元白还是对自己比较满意的。
他着一路上走的非常的不容易。
在着之后，罗元白给把自己的母亲从自己疗养院里面结论出来了。
这之后的时候都是罗元白心里面的一个人在的想法。
其实，在中间的时候他也是像名表了很多的事情了。时间是真没德国的非常的快的。
要是一个不注意，然后也就是已经过了几年了。
所以，罗元白已经是不想要再次的把自己的事情给做好的。
在这之后的时候，他看住了市场。
大家开始关注起来心理问题的时候，已经是他在上研究生的时候了。
也就是那个时候，罗元白准备创业了。
那个时候的罗元白并没有像那么多。
而是局势想着，自己既然是已经准备这样坐了，然后就是给自己找一些事情来做。
在这中间里面，知识罗元白没有想到的时候，自己因为这个事情，自中间的时候留校了。在这中间的时候，慢慢的时候罗元白也是觉得挺好的。
在学校代课之后，外面咨询师的一些事情，其实他�
