手会说话-第10章
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■ 恐惧
■ 焦躁不安、郁郁寡欢
■ 缺乏决断
30岁人的调理
此期为人智力、体力的顶峰阶段,达到肌肉隆盛、筋骨劲强、精力充沛的最佳时期,但也是自顶峰回落、开始走向衰老的时期。常由于自恃盛年,饮食劳逸皆失节制,当时不觉,实际体质已损,迈入暮年后迅速衰老,故而此阶段的养生重在保持和谐适度,虽精力盛壮但不做竭力之事,不任彻夜之劳,食饮有节,起居有常,动静结合,节欲保精,把体力、精力保持在旺盛的水平,可延长青春、延缓衰老。特别是在而立之年,建立起“内在美胜于外在美”的心理素质,非常重要。
◎40岁“不惑之年”掌纹与心理
40岁人的健康心理变化
“中年危机”对老百姓而言并不陌生,而今,一项研究更具体地提出,人在44岁时最容易抑郁。
据英国华威大学的安德鲁?奥斯瓦尔德教授与美国达特茅思学院的大卫?布兰奇弗劳尔教授,在对80个国家200万人的抑郁感与幸福度进行分析后发现,在全球大部分国家,人们的心理健康状况是沿着一条U形曲线发展的,即童年和老年时期比较快乐,44岁左右时情绪最为低落、烦恼最多。
奥斯瓦尔德教授还指出,虽然目前研究人员还并不清楚为什么中年人会如此不开心,但研究证实抑郁问题似乎与性别、婚姻状况、经济状况以及是否有子女等因素无关。奥斯瓦尔德教授推测,一个可能的原因是中年往往是人们必须接受现实,承认自己年轻时的一些理想可能永远不会实现的时候;另一个可能是人们往往在中年开始意识到生命的短暂和脆弱。
人到中年,处于神经——内分泌的动荡时期,也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性,将面临着退休等实际问题,生活压力大,“上有老,下有小”,家庭负担重,面对心理压力,诸事劳形,万事累心,身心负担极重,难于摄养,以致未老先衰,肩头的社会责任、工作的得意与失意、升迁、贬降,成功与失败,让中年人不胜压力。人到中年,常有家庭不幸,人事纷争,如家庭中的生老病死、婚嫁丧娶令人忧恐苦怒,人际间结怨之积虑郁怒等,往往都会引起中年人的心理波澜。人到中年,经历已多,处境不同,常有挫折、起伏,如始乐后苦、常贵脱势、常贵后贱、常富后贫等,都会妨碍身心健康,重者可致精神内伤,身心败亡。
40岁人的掌纹特征
40岁的人手掌开始出现老化的改变,首先是掌色上的变化,手掌不再均匀的红润,而是根据40岁以前所患过的疾病,在相对的脏腑对应区出现青暗或者苍白的斑点。八卦的各个丘高低不等,有的过度隆起,有的塌陷,其中以震位的变化最大(震位主脾胃的功能,说明首先退化衰老的是脾胃的消化功能)。掌上青筋出现,拇指根部的褶纹变化也很多,往往伴有青筋。1、2、3条主线上多有6线切过。可是,在40岁以后,很多人还是继续沉湎在喝酒、吃肉、快乐无比中,全然不知,生命之车在喝酒吃肉的快乐中,正在加大马力地驶向衰老。
■ 找不到自我的自卑感
■ 依赖性
40岁人的减压方法
■ 增强自信,体会自身的价值感。
■ 转移注意力,从关注别人到关注自己,并吸引家人的欣赏。
■ 使心理达到平衡,不再有弱势感。
中年,是事业人生的顶峰,也是为老年转型做准备的时代,这时建立“顺乎自然”的心态,“淡泊明志”的心态,是非常重要的。古人说“四十不惑”,其“不惑”就是指不被世事诱惑、迷惑、感惑。自己要知道自己准备怎样过一生,而不是随时处于“心跳”状态了。这时最容易出现的心理疾病往往是因为所求不遂而导致的,所求不遂就别求,可是有人就要求得不到的东西,得不到的情感,得不到的金钱,得不到的地位,于是,他得到了“抑郁症”、“狂躁症”、“妄想症”等等心理疾病。
◎50岁“更年期”掌纹与心理
50岁“更年期”心理变化
更年期主要表现为人的内分泌功能减退或失调,最突出的是性腺功能的变化。这一变化或轻或重会引起体内一系列平衡失调,使人体的神经系统功能与精神活动状况的稳定性减弱,从而导致人体对环境的适应力下降,对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感,以致出现情绪波动,感情多变,并可诱发多种疾病。如果在进入更年期前,对此有足够的精神准备,有一个清醒的认识,则可在心理上较快地适应更年期机体内环境的调整,从而可以避免或减少各种症状的发生,平安度过更年期,顺利迈进老年生活。
更年期男女心理反应较复杂,易产生恐惧、焦虑、烦躁、失眠、情绪不稳、喜怒无常等心理障碍。特别是女性,因存在绝经这一明显的更年期信号,所以其症状要比男性明显得多,心理变化也更复杂一些。
女性心理:
1。精神、神经方面:如出现神经质、烦躁、易怒、多疑、焦虑、抑郁、恐怖感、孤独感,有时会出现因自负、自卑感而丧失信心;睡眠减少、头痛、啰嗦和兴趣减低等。严重者很像精神病发作,即所谓更年期精神病。这些病人多呈抑郁型,如追问病史,常有精神情绪不稳定的既往史。
2。血管运动性方面:夜间感到浑身发热,甚至出现踢棉被的现象;莫名其妙的头痛,局限于前额和头顶部,阴雨天气,头痛加剧;有些人眼前会出现小黑点,也有人会觉得四肢发凉、心悸、胸闷、呼吸不畅感、眩晕、局部麻木、刺痛感、耳鸣等。
3。全身方面:精力、体力、注意力、近事记忆力、视力都下降,容易疲劳、乏力、怠惰感及纳食减退、便秘、浮肿、夜尿次数增加和排尿困难等。
4。性机能方面:性功能减退,表现为阳痿、性欲淡漠或是无性欲等。但性机能的变化多数是心理上或过去延续下来的。
以上一系列的身体心理变化,使女性对生活失去信心,对将来没有了任何的希望,严重产生了沮丧、失望、烦躁、厌世心理。
男性心理:
男性因其更年期的变化是生理上一个逐渐衰退的变化,它并不会表现出像女性一样明显的身体多方面症状,而主要表现在精神和性功能减退上。
1。精神心理症状:健忘、注意力不集中、焦虑、情绪低落、急躁、爱发脾气、自信心下降、记忆力减退、对周围的事物提不起兴趣、工作效率降低、抑郁或压抑、常有孤独感、易纠缠于琐事等。有的男性甚至导致更年期抑郁症、偏执症。
2。性功能减退症状:性冲动减少、性欲减低、勃起功能障碍,心有余而力不足,非常沮丧和苦恼。
50岁人的掌纹特征
人进入50岁,衰老开始正式显现了,所以掌纹的变化和青壮年时完全不同,首先是色泽的变化很大,掌上青红白色夹杂,手掌变得僵硬,同时由于五十岁以后,性激素的分泌出现衰退,导致了大鱼际明显的高于小鱼际,尤其是艮位的隆起,非常地突出。八卦各丘也不再均匀地对称而起,而是根据这一生所患的疾病发生变化,有的隆起,有的塌陷,掌部出现越来越发暗的斑块。特别是拇指根部的褶纹,变得杂乱,青筋显露,拇指关节隆起更明显。掌上各种异常纹理增多、杂乱,1、2、3线上出现“米”字状纹、方格形样纹,或者被6线切断。如果这个时候,继续无节制地喝酒、吃肉、放肆地快乐,那么就要进入疾病缠身的阶段了。
更年期心理:
■ 烦躁、易怒、性情急躁。生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。
■ 多疑
■ 焦虑
■ 恐怖感
■ 抑郁或压抑
■ 固执己见,不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。
■ 思维迟钝:面临突发事件时,往往束手无策,慌
张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。
更年期自我心理调整
■ 首先以静制动,保持平和的心理状态,消除不必要的紧张。
■ 要学会制怒,“怒伤肝”,也会给周围的人带来不和谐的氛围,于己于人都不益。
要及时进行心理宣泄。方法一:自我劝导,自我解脱,换位思考,舒缓情绪;方法二:借助他人进行心理释放。可以通过家人、朋友、同事等及时说出内心的感受,甚至大哭一场,将内心的郁闷宣泄出来;另外,处于更年期的男性如果正好遇上配偶也处于更年期时,夫妻间要互相体贴、安慰,及时沟通,这些有助于夫妻携手,共同顺利度过更年期。
■ 建立有规律的生活制度,饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏,不能有时工作或娱乐至深夜,第二天又不起床,随意安排一天的生活。
■ 多参加有益的文体活动,培养乐观的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老。用多方面的情趣爱好,来分散更年期出现的各种症状的注意力,减轻不适感。
不论男女,都要有更年期,都要接受对方的更年期,所以,温暖的家庭,和谐的夫妻情感,是夫妻之间相互调整更年期的最好药物。如果单身,那么广交朋友(要交“好”朋友!!!),就是自我调整更年期的最好药物。
◎60岁“耳顺之年”掌纹与心理
60岁人的老化情绪
美国学者最近研究发现,人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出:“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。
老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力,影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实,影响老年人心理健康的因素大致有四个方面:
衰老和疾病 人到60岁以后,体力和记忆力都会逐步下降,从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受,并且带来一些身体不适和痛苦。在衰老的基础上若再加上疾病,有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然,不同心理状态的老年人,对待衰老和疾病的态度迥然不同。
精神创伤 有调查表明,精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响,有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔,久而久之必将有损健康。
环境变化 最多见的是周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响,老年人对此往往不易适应,从而加速了衰老过程。
情绪和情感 随着老年人生理机能的老化和健康状况的衰退,离退休后脱离了原有的工作岗位,家中子女又逐渐独立并成家立业,老年人的生活环境和角色地位发生了较大改变,因此,老年人的情绪和情感也呈现出新的特点:
其一,老年人关切自身健康状况的情绪活动增强。随着年龄增长,健康状况日益下降,老年人变得更加关注自己的身体,对于疾病较为重视。尤其是老年女性,怀疑自己患病和有失眠现象的显著多于男性。
其二,老年人对于自己的情绪表现和情感流露更倾向于控制。老人在日常生活中常常会掩饰自己的真实情感,如遇喜事,他们不再欢呼雀跃,如遇悲事,也不易痛哭流涕。
其三,消极悲观的负性情绪逐渐开始占上风。例如,提及社会中的腐败和不道德现象,老人就常抱怨世风日下,今不如昔;谈到舒适享受,老人往往只感叹“只是近黄昏”。
此外,文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪,对老年人的心理健康也有一定的影响。
60岁人的掌纹特征
60岁的人手掌如果与40岁、50岁时候的手掌相比,苍老的表象是非常明显的,手掌失去红润,掌面显得青黄而干枯,无光泽。皮肤粗糙,指节周围的皮肉不相包裹。八卦各部位高低不匀,掌上出现色素沉着斑块,手掌僵硬,十指活动不便,各指节之间的脂肪肌肉不相称,使指节看上去粗细不均。在指节上出现像老竹节样的改变(就是在十个手指的指关节之间的皮肤上出现大量的、深粗的、竖着走向的皮肤皱褶纹)。拇指指节根部的纹变得僵化而且有色素沉淀,震位和艮位之间出现深深的隔离线样的皱褶纹。3线的变化最大,或者中断,或者